"Por que non podo pasar do meu ex?" 13 razóns polas que é tan difícil

As rupturas, independentemente do tempo que leven xuntos, poden ser dolorosas, confusas e ser un momento de soidade.

Liderar coas túas feridas emocionais, o trauma deses últimos días e o duro shock. de comezar de novo por ti mesmo pode ser suficiente para enviar ata as persoas máis fortes a unha espiral descendente.

Pero, finalmente, a maioría da xente aprende a seguir adiante e a construír unha nova vida ou unha nova relación. Outros, por desgraza, quedan atrapados nun ciclo de desesperación.

Se pensas que podes ser ti, e que superar o teu ex está resultando moito máis difícil do que pensabas, continúa lendo.

Neste artigo veremos 13 razóns polas que aínda estás aguantando, e algúns consellos útiles sobre como finalmente comezar a curar e continuar coa túa vida.

Por que non te podes mover. a partir da túa ruptura

1) Aínda estás en contacto con eles

Ninguén que pasou por unha ruptura che culpará por querer manter o contacto co teu ex. todos estiveron alí.

Ves historias de ex que antes estaban na gorxa, pero agora son os mellores amigos, e probablemente penses que poderás ter o mesmo.

É posible ser amigos no futuro, pero isto só se pode facer unha vez que teñas curado por completo e abandonas a relación. E isto pode levar tempo.

Entón, en lugar de aferrarse ao teu ex, xa sexa coa esperanza de ter amizade ou porque tietc). Nunca hai mellor momento para facer exercicio lixeiro que cando estás traballando nunha situación difícil. Proporciona claridade mental e tamén che saca da casa.

• Rodéate de persoas que se preocupan por ti. Unha boa rede de apoio de amigos e familiares pode ir. un longo camiño cando se trata dunha ruptura. Non só axudará coa soidade inicial, senón que ter xente coa que falar e confiar aliviará parte da túa presión e axudarache a lidiar coas túas emocións.

• Busca axuda profesional. . Non hai vergoña en buscar o consello dun terapeuta adestrado. Ás veces, temos traumas e problemas previos que tratar que poden aparecer durante a súa ruptura. Ou, quizais a ruptura sexa o resultado destes problemas. De calquera xeito, falar con un profesional pode axudarche a identificar estes problemas e resolvelos.

Takeaway

Cubrimos os motivos polos que non podes seguir adiante, pero se queres obter unha explicación completamente personalizada desta situación e a onde te levará no futuro, recoméndoche falar coa xente de Psychic Source.

Mencioneinos antes; Quedei impresionado polo profesional pero tranquilizador que eran.

Non só poden darche máis indicacións sobre como seguir adiante, senón que poden aconsellarte sobre o que te espera para o teu futuro.

Se prefires ter o teulendo nunha chamada ou chat, estes asesores son o verdadeiro negocio.

Fai clic aquí para obter a túa propia lectura de amor.

Nos meses e anos posteriores a unha ruptura, é fundamental darte tempo a ti mesmo e curar de todas as angustias. Estar en contacto co teu ex non che permitirá seguir adiante e reflexionar sobre por que as cousas saíron mal en primeiro lugar.

2) Non cres que poidas atopar algo mellor

Se tes medo de non atopar alguén mellor que o teu ex, só tes que lembrar por que te separaches.

O acto de aprender a deixar ir é difícil, e aínda que o teu ex podería ter unhas cualidades marabillosas. , e quizais unha persoa encantadora, non son necesariamente o axeitado para ti. Hai un motivo polo que rompestes.

Moitas veces podemos terminar idolatrando aos que nos feren e centrándonos só nas súas boas calidades porque serven para a nosa dor e dános máis razóns para sentirnos vítimas.

Aprende a separar a túa imaxe deles da realidade e recoñece que tamén tiñan defectos e aspectos da súa personalidade que non estaban de acordo contigo.

E, se isto non é suficiente, lembra que hai pouco menos de oito mil millóns de persoas neste planeta. O teu ex podería ser unha boa captura, pero certamente non son os únicos que hai.

3) Un verdadeiro psíquico confírmao

Os sinais que estou revelando neste artigo serán darche unha boa idea sobre por que non podes seguir adiante e por que é tan difícil facelo.

Pero poderías obter aínda máis claridade falando cun verdadeiro psíquico?

Está claro que tes que atopar alguén en que poidas confiar. Con tantos psíquicos falsos por aí, é importante ter un detector de BS bastante bo.

Despois de pasar por unha ruptura desordenada, recentemente probei Psychic Source . Proporcionáronme a orientación que necesitaba na vida, incluíndo con quen debería estar.

En realidade quedei impresionado polo amables, coidadosos e informados que eran.

Fai clic aquí para obter a túa propia lectura psíquica.

Un verdadeiro psíquico de Psychic Source non só pode dicirche os motivos polos que non podes seguir adiante, senón que tamén pode revelar todas as túas posibilidades de amor.

4) Non aceptaches a ruptura

A verdade doe. Non hai dúas formas de facelo, e os finais das relacións poden ser unha fría labazada de regreso á realidade.

Moitas veces son desordenados, complicados e confusos, polo que é natural non ter aceptado o feito de que o é. t xuntos máis.

Quizais levaches anos imaxinando a túa vida con esta persoa, facendo plans e soños xuntos. Porén, en última instancia, tes que comezar o proceso de curación desde algún lugar, e negar a túa ruptura non é o camiño a seguir.

Moitas veces, as nosas expectativas poden superarnos. Construímolos tanto, ata o punto de que non podemos aceptalo cando non seguen o noso camiño.

Chamán de renome mundial, diríxese Rudá Iandê.algúns destes temas na súa clase maxistral gratuíta 'Amor e intimidade', onde podes aprender a superar estas barreiras de relación e crear relacións positivas e saudables no futuro.

5) Esta ruptura provocou vellos traumas

Para moitos que experimentaron problemas de apego cando eran nenos, unha ruptura pode ser especialmente difícil.

O psicoterapeuta Matt Lundquist explica como diferentes problemas de apego poden facer que as rupturas sexan moito máis difíciles para Well+Good:

'Moitas veces, senten que non son o suficientemente bos para comezar a relación. Ás veces, desafortunadamente, iso leva a unha profecía autocumplida: ter medo de que non sexas o suficientemente bo pode ser un desvío.'

Se loitaches con problemas de apego cando era neno, pasar por unha ruptura pode provocar unha ruptura. vellas feridas que quizais non resolveras ao crecer.

Para saír da túa relación con éxito, primeiro cómpre resolver estes problemas e chegar á causa raíz dos teus problemas de apego.

6) Perdecheste na relación

Algunhas relacións poden parecer que consumen todo. Quizais foi unha relación difícil desde o principio, ou o final foi especialmente malo.

De calquera xeito, ás veces podemos perdernos na relación. E con iso, quero dicir perder unha parte da túa confianza, personalidade ou simplemente paixón xeral pola vida.

Pode que pasaches tanto tempo.obsesionado con como arranxar a relación que deixaches de centrarte en ti mesmo e no teu benestar.

7) Non te deches tempo para lamentar

Dalgunha maneira, o final dunha relación pode apetece vivir a morte dun ser querido. O principal inconveniente é que podes cruzarte de novo con esta persoa (e aínda peor, xa que se collen da man da súa nova parella).

Pregúntate, deches tempo a pensar realmente no que pasou? Procesaches o feito de que as cousas non funcionaron e xa non están na túa vida?

Quizais estiveses distraído ou tes ocupado para non ter que enfrontarte á realidade. Ou, quizais acabas de empurralo ao fondo da túa mente porque sabes que a dor será intensa e difícil de tratar.

Sen cal sexa a razón, non te deches tempo para lamentar a relación. só dificultará seguir adiante.

8) Continúas centrándote nos aspectos positivos

Isto é bastante parecido ao punto anterior de idolatrar á túa parella, agás que aquí comezaches a idolatrar á túa parella. relación.

Na túa dor posterior á ruptura, todo o que podes pensar é en cada recordo encantador e conmovedor que teñas da relación.

Robert N. Kraft para PsychologyToday explica que isto é algo natural. proceso que moitas veces depende das nosas emocións á hora de recordar os recordos:

'A memoria pode idealizar e a memoria.pode vilipendiar. Se botas de menos a alguén, a memoria seleccionará imaxes positivas idealizadas. Se estás enfadado, a memoria seleccionará imaxes que apoien esta ira.'

Confía no proceso: a medida que as túas emocións comezan a estar máis fundamentadas, comezarás a ver a relación tal e como era realmente e a realidade. diso farase máis evidente.

9) Aínda segues todas as súas redes sociais

Sigues sendo amigos de Facebook? Buscas no seu Insta cada vez que tes oportunidade? Este comportamento pode chegar a ser obsesivo ao límite, xa que buscas pistas dun novo compañeiro na escena ou sentes a necesidade de coñecer o seu negocio diario.

En realidade, ao seguir as súas redes sociais, non te estás dando a ti mesmo. unha oportunidade de seguir adiante. A súa cara ensucia o feed das túas publicacións e recórdasas constantemente cando revisas o teu teléfono.

Neste momento, o seu negocio non debería ser a túa preocupación. No que deberías centrarte é en curarte a ti mesmo, e iso só se pode facer nun ambiente libre deles e de recordos deles.

10) Feren o teu ego

O teu ego é un poderoso e se non aprendes a controlalo, pode facilmente facer que te aferres a cousas que non son boas para ti.

Se o teu ex te deixou, probablemente haxa un indicio de ego ou orgullo. en ti que non quere aceptar o rexeitamento.

Así que é unha boa idea parar a avaliar; é realmente desamor ou é o teu egocal está roto? Estás loitando contra o rexeitamento máis que estar sen esa persoa na túa vida?

Como escribe Joyce Marter para PsychCentral no seu artigo sobre Love, Heartbreak and How To Recover :

'Release feelings' de rabia, odio e pensamentos de vinganza. Entende que todo isto está relacionado co ego e causa máis dano que ben. A rabia exacerba a ansiedade e a depresión, manténnos atados e impide que sigamos adiante.’

11) Tes medo a estar só

É natural sentirte só despois dunha ruptura; acostumácheste a ter compañía e sentir amor e cariño. O medo a estar só afecta a moitas persoas, e pode ser difícil de superar a menos que atopes activamente formas de superar este medo.

Como Susan Russo, unha relación. o adestrador escribe, o medo a estar só é suficiente para que a maioría da xente permaneza en relacións infelices, polo que podes imaxinar o forte que é esta emoción.

'A xente intenta evitar este medo desesperadamente. A simple idea de estar só pode facer que a xente se sinta insegura, ansiosa e deprimida. Substitúen a soidade con comida lixo, compras, redes sociais e comportamentos adictivos para consolarse.'

Isto pódese superar de moitas maneiras, desde rodearse dos seus seres queridos ata atopar novas afeccións e paixóns na vida.

12) Ves a ruptura como unha perda, non unha lección

A nosa mentalidade pode ser difícil de cambiar,pero non imposible. E unha vez que cambias de mentalidade, moitos problemas son máis fáciles de tratar.

Se aínda ves a túa ruptura como unha perda prexudicial para a túa vida, estás dándolle moita importancia e enerxía. En cambio, miralo como outra das leccións da vida axudará a poñelo en perspectiva e facilitará moito o proceso de curación.

13) Pensas que necesitas un peche

Durante anos, o consello de relación incluíu buscar o peche antes de poder seguir adiante por completo. Pero é realmente tan necesario como pensamos?

E se o teu ex non pode proporcionar o peche que necesitas, estás condenado a unha vida de miseria?

E se o fas? por fin pecha un pouco, como podes estar seguro de que che fará sentir mellor? Como se escribiu para EliteDaily sobre o tema do peche:

'A relación non funcionou porque simplemente non estaba destinado a ser ou o momento estaba desactivado. Realmente queres reabrir vellas feridas con pezas de peche cos que podes obsesionar durante os próximos seis meses?'

Ás veces, o peche pode ser algo bo, pero a maioría das veces nos aferramos á idea de esperar. para o peche, principalmente porque simplemente non queremos comezar o proceso de curación.

Consellos sobre como pasar dun ex

Con sorte, a lista anterior che dará algunha indicación sobre como por que estás loitando por seguir adiante. Entón, que agora? Ben, é hora de comezar o proceso de curación e recuperar esa primaverao teu paso.

Aquí tes algunhas cousas que podes facer que che axudarán a xestionar a túa ruptura:

• Tómate tempo para ti. Probablemente este sexa un das cousas máis importantes que podes facer despois dunha ruptura. Moitas persoas cometen o erro de lanzarse ao traballo ou de entrar nunha nova relación.

En cambio, tómase tempo para curar, procesar os teus pensamentos e reflexionar sobre o que pasou mal.

• Seguindo a partir dese punto: reflexiona. O proceso de reflexión pode facer marabillas para axudarche a identificar áreas de negatividade na túa relación para que poidas traballar nisto para futuros socios. Asumir a responsabilidade da túa parte na ruptura a través da reflexión pode ser unha gran habilidade para aprender que che axudará a volver a ser o teu mellor eu.

Reflexionar sobre a relación tamén revelará algunhas das súas características. bandeiras de advertencia do teu ex durante o tempo que estiveches xuntos, para que saibas o que debes ter en conta na túa próxima relación.

• Fai cousas para sentirte ben de novo. Que lle gustaba antes de entrar na súa relación? Adoitamos abandonar os pasatempos ou paixóns para facer espazo para unha nova relación, así que pensa e comeza a revisar actividades para sentirse ben.

• Fai exercicio. O exercicio libera a moitos felices. hormonas, pode facerche sentir e lucir mellor, e tamén pode ser unha actividade social (clubs deportivos, novos amigos de ximnasio,