O que é a auto-investigação espiritual? Tudo o que precisa de saber

Quem é que eu sou?

Quem são vocês?

Qual é o objectivo da nossa vida e o que podemos fazer na nossa vida que seja significativo e duradouro?

Parecem perguntas estúpidas, mas podem ser a chave para uma existência gratificante e proveitosa.

O método crucial para explorar estas questões é a auto-investigação espiritual.

O que é a auto-investigação espiritual?

A auto-investigação espiritual é uma técnica para encontrar a paz interior e a verdade.

Embora algumas pessoas o comparem a práticas de meditação ou de atenção plena, a auto-investigação espiritual não é uma prática formal com uma forma definida de fazer as coisas.

É apenas uma simples pergunta que inicia o desenrolar de uma experiência profunda.

As suas raízes estão no antigo hinduísmo, embora também seja praticado por muitos na Nova Era e nas comunidades espirituais.

Como Exercícios de atenção plena notas:

"A auto-investigação foi popularizada no século XX por Ramana Maharshi, embora as suas raízes estejam na Índia antiga.

"A prática, que em sânscrito se chama atma vichara é uma parte importante da tradição Advaita Vedanta".

1) A procura de quem somos verdadeiramente

A auto-investigação espiritual tem a ver com a procura de quem realmente somos.

Pode ser feito como uma técnica de meditação ou apenas como uma forma de concentrar a nossa atenção, na qual descobrimos as raízes do nosso ser e da sua realidade.

"Voltar a sua luz para o interior e embarcar no caminho da auto-investigação é um método simples mas poderoso de meditação", escreve Stephan Bodian.

"Tanto o estudo do koan como a pergunta "Quem sou eu?" são métodos tradicionais de descascar as camadas que escondem a verdade da nossa natureza essencial da mesma forma que as nuvens obscurecem o sol."

Muitas coisas escondem a verdade de nós: os nossos desejos, os nossos julgamentos, as nossas experiências passadas, os nossos preconceitos culturais.

O simples facto de estarmos muito exaustos ou demasiado irritados pode cegar-nos para as lições profundas que o momento presente tem para nos ensinar.

Ficamos tão envolvidos no stress, nas alegrias e na confusão da vida quotidiana que, muitas vezes, perdemos de vista a nossa própria natureza ou o verdadeiro objectivo de toda esta charada.

Ao envolvermo-nos na auto-investigação espiritual, podemos começar a descobrir raízes mais profundas dentro de nós próprios que facilitam a obtenção da paz interior.

A auto-investigação espiritual consiste em aquietar a mente e permitir que a questão central "quem sou eu?" comece a percorrer todo o nosso ser.

Não procuramos uma resposta académica, procuramos uma resposta em cada célula do nosso corpo e da nossa alma...

2) Está a eliminar as ilusões em que vivemos

A ideia de que vivemos sob uma espécie de ilusão mental e espiritual é comum em muitas religiões.

No Islão, chama-se o dunya ou mundo temporário, no Budismo chama-se maya e kleshas e no Hinduísmo, as nossas ilusões são vasanas que nos desviam do caminho.

O cristianismo e o judaísmo também têm ideias sobre o facto de o mundo mortal estar cheio de ilusões e tentações que nos desviam das nossas origens divinas e nos afundam na miséria e no pecado.

O conceito essencial é que as nossas experiências e pensamentos temporários não são a realidade ou o significado último da nossa vida aqui.

Basicamente, o que estes conceitos são, são ideias de nós próprios, de quem somos e do que queremos que nos mantêm presos.

São as "respostas fáceis" que usamos para acalmar o nosso coração questionador e dizer à nossa alma para voltar a dormir.

"Sou um advogado de meia-idade, casado, feliz e com dois filhos."

"Sou um nómada digital aventureiro que procura a iluminação e o amor."

Seja qual for a história, ela tranquiliza-nos e simplifica-nos excessivamente, encaixando-nos num rótulo e numa categoria onde a nossa curiosidade é saciada.

Em vez disso, a auto-investigação espiritual diz-nos para não nos fecharmos.

Permite-nos ter espaço para nos mantermos abertos e continuarmos a estar abertos ao nosso ser puro: esse sentimento de existência ou "verdadeira natureza" que não tem rótulos nem contornos.

3) Reflectir sem julgar

A auto-investigação espiritual consiste em utilizar a nossa percepção para olhar objectivamente para a nossa existência.

Os rótulos começam a desvanecer-se à medida que nos colocamos no meio do tornado e tentamos descobrir o que ainda permanece no seu núcleo.

Quem somos nós de facto?

Há todo o tipo de formas de julgar quem poderíamos ser, deveríamos ser, poderíamos ser, seríamos...

Podemos olhar para o nosso reflexo, ou "sentir" quem somos através do nosso corpo e da nossa ligação com a natureza.

Todos estes fenómenos são válidos e fascinantes.

Mas quem somos nós realmente por detrás de todas as experiências e pensamentos interessantes, das sensações, memórias e sonhos?

A resposta que surge não é, invariavelmente, uma resposta intelectual ou analítica.

É uma resposta experimental que ecoa através de nós e reverbera, tal como aconteceu com os nossos antepassados.

E tudo começa com uma reflexão sincera e uma pergunta simples: "quem sou eu?"

Como explica a terapeuta Leslie Ihde:

"A reflexão é uma ferramenta maravilhosa que é o nosso direito de nascença.

"Sem cairmos na distância psíquica ou sermos arrastados por inundações de emoções, podemos espreitar para o centro das vossas preocupações mais perigosas e preciosas.

"Como se estivéssemos no olho de uma tempestade, com a percepção tudo se acalma. É aqui que encontraremos o mistério de quem és e de quem te consideras ser."

4) Desaprender os mitos espirituais que comprou como verdade

A auto-investigação espiritual não pode ser completa a menos que se reveja tudo o que se sabe sobre espiritualidade e se questione o que se sabe.

Então, no que diz respeito à sua jornada espiritual pessoal, que hábitos tóxicos adquiriu sem saber?

Será a necessidade de ser sempre positivo? Será um sentimento de superioridade em relação àqueles que não têm consciência espiritual?

Mesmo os gurus e os especialistas bem intencionados podem enganar-se.

O resultado?

Acabamos por conseguir o oposto do que procuramos e fazemos mais para nos prejudicar do que para nos curar.

Pode até magoar os que o rodeiam.

Neste vídeo revelador, o xamã Rudá Iandé explica como muitos de nós caímos na armadilha da espiritualidade tóxica. Ele próprio passou por uma experiência semelhante no início da sua jornada.

Mas, com mais de 30 anos de experiência no campo espiritual, Rudá agora confronta e aborda traços e hábitos tóxicos populares.

Como ele menciona no vídeo, a espiritualidade deve ter a ver com o fortalecimento de si próprio, não suprimindo emoções, não julgando os outros, mas formando uma ligação pura com quem somos no nosso âmago.

Se é isto que gostaria de alcançar, clique aqui para ver o vídeo gratuito.

Mesmo que já esteja no início da sua jornada espiritual, nunca é tarde demais para desaprender os mitos que comprou como verdade!

5) Deixar de lado o ruído mental e a análise

Se perguntarmos aos alunos numa aula de filosofia o que significa ser ou como podemos saber se existimos, é provável que comecem a falar de Descartes, Hegel e Platão.

Todos eles são pensadores interessantes que têm muito a dizer sobre o que a existência pode ou não ser, e porque estamos aqui ou o que é o verdadeiro conhecimento.

Não estou a denegrir o estudo da filosofia, mas é muito diferente da espiritualidade e da auto-investigação espiritual.

A auto-investigação espiritual baseia-se na experiência.

A auto-investigação espiritual, especialmente o método ensinado por Ramana Maharshi, não tem a ver com análise intelectual ou especulação mental.

Trata-se, na verdade, de acalmar as respostas da mente sobre quem somos, de modo a permitir que o experiência de quem somos para começar a emergir e a ressoar.

A resposta não está nas palavras, está numa espécie de certeza cósmica de que fazemos parte de algo mais do que apenas nós próprios e que o nosso ser espiritual existe de uma forma muito real e duradoura.

Como ensina Ramana Maharshi:

"Abandonamos as abordagens habituais ao conhecimento, porque nos apercebemos que a mente não pode conter o mistério da resposta.

"Por isso, a ênfase passa da preocupação em descobrir quem somos (o que, quando começamos a auto-investigação, é feito seguindo a nossa mentalidade habitual, com a mente racional) para a Presença Pura do Coração Espiritual."

6) Derrubar o mito do egocentrismo

O nosso ego quer sentir-se seguro, e uma das principais formas de o fazer é através da divisão e da conquista.

Diz-nos que, desde que consigamos o que queremos, que se lixem os outros.

Diz-nos que a vida é mais ou menos cada um por si e que nós somos o que pensamos que somos.

Alimenta-nos com rótulos e categorias que nos fazem sentir respeitados, admirados e bem sucedidos.

Desfrutamos destes vários pensamentos, sentindo-nos maravilhosos sobre quem somos.

Em alternativa, podemos sentir-nos infelizes, mas estar convencidos de que aquele emprego, pessoa ou oportunidade nos vai finalmente realizar e permitir-nos alcançar o nosso destino.

Eu poderia ser quem eu deveria ser se apenas as outras pessoas me dessem a oportunidade e a vida deixasse de me prender...

Mas a auto-investigação espiritual pede-nos que deixemos de acreditar nos mitos e que estejamos simplesmente abertos. Pede-nos que mantenhamos espaço para que algo novo - e verdadeiro - chegue.

"Acreditamos que somos indivíduos que vivem num mundo, mas não somos. Somos, na verdade, a consciência dentro da qual esses pensamentos aparecem", observa Akilesh Ayyar.

Se olharmos profundamente para a nossa própria mente - e em particular para o sentido do "eu" - podemos encontrar esta verdade por nós próprios, e é uma verdade que vai para além das palavras.

"Esta investigação vai permitir uma liberdade que não é sobrenatural, mas também não é vulgar.

"Não vos dará poderes mágicos e místicos, mas dar-vos-á algo melhor: revelará uma libertação e uma paz para além das palavras."

Parece-me muito bem.

7) A auto-investigação espiritual pode evitar o sofrimento desnecessário

A auto-investigação espiritual também tem a ver com a libertação de sofrimentos desnecessários.

O que somos pode muitas vezes estar profundamente ligado à dor, e cada um de nós tem muitas dificuldades. Mas ao passarmos do superficial para o nosso verdadeiro eu, deparamo-nos muitas vezes com uma força que nunca soubemos que tínhamos.

A felicidade temporária vem e vai, mas a auto-investigação espiritual tem como objectivo encontrar um tipo duradouro de paz interior e de realização, através do qual nos apercebemos da nossa própria suficiência.

Para ser justo, a nossa própria cultura moderna também alimenta directamente o sentimento de que não somos suficientemente bons, convencendo-nos de que somos vermes para continuar a vender-nos produtos de merda.

Mas a auto-investigação espiritual é um antídoto eficaz para o labirinto consumista.

Os sentimentos de não sermos suficientes, de estarmos sozinhos ou de não sermos dignos, começam a desvanecer-se à medida que entramos em contacto com a nossa essência e o nosso ser.

Adam Miceli tem um bom vídeo sobre este assunto, onde diz que perguntar quem somos é "tentar encontrar o nosso eu mais profundo, o nosso verdadeiro eu, aquele que está consciente de cada momento presente".

Quando vemos que a realização está dentro da nossa própria natureza e não "lá fora", o mundo torna-se um lugar muito menos ameaçador.

De repente, conseguir o que queremos externamente deixa de ser o foco principal das nossas vidas.

8) Mudança de perspectiva

A auto-investigação espiritual tem tudo a ver com a mudança de perspectivas.

Começa-se com uma simples pergunta, mas a verdadeira questão não é a pergunta, é o mistério e a experiência que a pergunta permite abrir diante de si.

Começamos a ver as nuvens a dissiparem-se à medida que nos apercebemos que os nossos pensamentos, sentimentos e sensações temporárias vêm e vão.

Eles não são nós, por si só, porque nos acontecem.

Então o que é que somos?

Se não somos o que sentimos, pensamos ou vivemos, então quem é o "eu" por detrás da cortina?

À medida que a perspectiva começa a mudar, podemos descobrir que os nossos preconceitos sobre quem somos e o que nos motiva eram apenas distracções e ilusões.

A verdadeira identidade que possuímos é muito mais simples e profunda.

9) O impasse é o destino

A auto-investigação espiritual consiste em perceber que somos aquilo que procuramos e que o método para encontrar o tesouro (a nossa consciência) é o próprio tesouro (a nossa consciência).

É comum sentir que nada está realmente a acontecer e que se está apenas num padrão de espera quando se faz uma técnica meditativa de auto-investigação espiritual.

Pode sentir que não sente "nada" ou que não faz sentido...

Isto porque, como disse, é um processo subtil que precisa de tempo para se acumular e acumular.

Por vezes, esse ponto de frustração ou de congelamento pode ser o local onde se dá o avanço.

Não num grande final dramático ou num destino, mas numa luta silenciosa e numa base anti-climática.

Acomodamo-nos numa sensação confortável e fácil de ser e, sem nos apercebermos, as ilusões sobre quem somos ou sobre a necessidade de uma grande epifania começam a desvanecer-se...

Tu és suficiente, e esta situação é suficiente...

10) Encontrar o "verdadeiro" eu

A auto-investigação espiritual é, na verdade, um processo subtil, como deixar um bule de chá em infusão.

O momento "eureka" é, na verdade, apenas a consciência lenta e alvorosa de que todos os rótulos e ideias externas que atribuímos a nós próprios não são, em última análise, tão significativos como pensávamos.

Descemos às verdadeiras raízes de nós próprios e vemos que a nossa consciência e a própria consciência é o que está sempre presente.

Como observa Adyashanti:

Onde está esse "eu" que está consciente?

É neste preciso momento - o momento em que nos apercebemos de que não podemos encontrar uma entidade chamada "eu" que possua ou detenha a consciência - que começamos a perceber que talvez nós próprios sejamos a própria consciência."

11) Que assim seja

A auto-investigação espiritual não é tanto sobre fazer algo, mas sim sobre não fazer o que normalmente fazemos e cair na preguiça e no caos mental.

É um processo de subtracção (chamado "neti, neti" no hinduísmo) em que retiramos e subtraímos tudo o que não somos.

Deixamos que os julgamentos, as ideias e as categorias se desvaneçam e nos instalamos no que ainda resta.

Os nossos pensamentos e sentimentos vão e vêm, por isso não somos eles.

Mas a nossa consciência está sempre presente.

Essa relação entre si e o universo, o segredo da sua existência, é o que está a tentar permitir que floresça e cresça.

Esta sensação de ser é o que o sustenta e, quanto mais consciente estiver dela, mais pode mover-se pela vida com clareza, poder e objectivo.

"Numa tal meditação, permanecemos lúcidos, sem interpretar, sem julgar - apenas seguindo o sentimento íntimo da existência", escreve Hridaya Yoga.

"Este sentimento não é desconhecido, mas é geralmente ignorado devido às nossas identificações com o corpo, a mente, etc."

Descobrir o tesouro interior

Há uma história do judaísmo hassídico que me parece muito adequada para o objectivo deste artigo.

É sobre o facto de, muitas vezes, irmos à procura de grandes respostas ou esclarecimentos, mas descobrirmos que não são o que pensávamos.

Esta parábola é da autoria do célebre rabino hassídico do século XIX, Nachman, e refere-se aos benefícios da auto-investigação espiritual.

Nesta história, o rabino Nachman conta a história de um homem de uma pequena cidade que gasta todo o seu dinheiro para viajar até à cidade grande e encontrar um tesouro lendário debaixo da ponte.

A razão pela qual ele se sente chamado a fazer isto é porque viu a ponte num sonho e teve uma visão de si próprio a escavar um tesouro espantoso debaixo dela.

O aldeão segue o seu sonho, chega à ponte e começa a escavar, mas é repreendido por um guarda que se encontra por perto. O soldado diz-lhe que não há ali nenhum tesouro e que deve ir para casa procurar.

Ele faz isso e encontra o tesouro na sua própria casa, na lareira (um símbolo do coração).

Como explica o Rabino Avraham Greenbaum:

"Temos de escavar dentro de nós próprios, porque todos os nossos poderes e capacidades para ter sucesso vêm da alma que Deus nos deu."

É isto que é a auto-investigação espiritual: procuramos respostas em todo o lado fora de nós, mas no fim descobrimos que o tesouro mais rico está enterrado no nosso quintal.

Na verdade, está dentro do teu próprio coração. É quem tu és.