"Porque é que não consigo esquecer o meu ex?" 13 razões pelas quais é tão difícil

As separações, independentemente do tempo que estiveram juntos, podem ser dolorosas, confusas e um momento de solidão.

Lidar com as feridas emocionais, com o trauma dos últimos dias e com o choque de começar tudo de novo sozinho pode ser o suficiente para fazer com que até as pessoas mais fortes entrem numa espiral descendente.

Mas, eventualmente, a maioria das pessoas aprende a seguir em frente e a construir uma nova vida ou uma nova relação. Outras, infelizmente, ficam presas num ciclo de desespero.

Se acha que pode ser o seu caso e que esquecer o seu ex está a ser muito mais difícil do que pensava, continue a ler.

Neste artigo, vamos analisar 13 razões pelas quais ainda está agarrado e algumas dicas úteis sobre como começar finalmente a recuperar e a seguir em frente com a sua vida.

Porque é que não consegue seguir em frente com a sua separação

1) Ainda está em contacto com eles

Ninguém que tenha passado por uma separação o culpará por querer tentar manter o contacto com o seu ex - já todos passámos por isso.

Vemos histórias de ex-namorados que antes se davam mal, mas que agora são os melhores amigos, e provavelmente pensamos que podemos ter o mesmo.

É possível serem amigos no futuro, mas isso só pode acontecer quando ambos estiverem completamente curados e tiverem ultrapassado a relação, o que pode demorar algum tempo.

Por isso, em vez de se agarrar ao seu ex, seja na esperança de uma amizade ou porque tem saudades dele, aceite que tem de o deixar ir, para seu próprio bem.

Nos meses e anos que se seguem a uma separação, é essencial dar tempo a si próprio e curar-se de todo o desgosto. Manter o contacto com o seu ex não lhe permitirá seguir em frente e reflectir sobre a razão pela qual as coisas correram mal.

2) Não acha que pode encontrar melhor

Se tem medo de não encontrar alguém melhor do que o seu ex, lembre-se porque é que se separaram.

O acto de aprender a deixar ir é difícil, e embora o seu ex possa ter tido qualidades maravilhosas, e talvez seja uma pessoa adorável, não é necessariamente a pessoa certa para si. Há uma razão para terem acabado.

Muitas vezes, podemos acabar por idolatrar aqueles que nos magoaram e concentrarmo-nos apenas nas suas boas qualidades, porque isso serve a nossa dor e dá-nos mais razões para nos sentirmos vítimas.

Aprenda a separar a imagem que tem deles da realidade e reconheça que eles também tinham defeitos e aspectos da sua personalidade que não estavam de acordo consigo.

E, se isso não for suficiente, lembre-se que existem pouco menos de oito mil milhões de pessoas no planeta. O seu ex pode ter sido um bom partido, mas não é certamente o único.

3) Um verdadeiro médium confirma-o

Os sinais que revelo neste artigo dar-lhe-ão uma boa ideia da razão pela qual não consegue seguir em frente e porque é tão difícil fazê-lo.

Mas será que se pode obter ainda mais clareza falando com um verdadeiro médium?

É claro que tem de encontrar alguém em quem possa confiar. Com tantos médiuns falsos por aí, é importante ter um bom detector de mentiras.

Depois de ter passado por uma separação complicada, experimentei recentemente o Psychic Source, que me deu a orientação de que precisava na vida, incluindo a pessoa com quem devo estar.

Fiquei realmente impressionado com a forma como foram simpáticos, atenciosos e conhecedores.

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Um verdadeiro médium de Psychic Source não só pode dizer-lhe as razões pelas quais não consegue seguir em frente, como também pode revelar todas as suas possibilidades amorosas.

4) Não aceitou a separação

A verdade dói. Não há duas maneiras de o fazer, e o fim de uma relação pode ser uma bofetada fria de volta à realidade.

São muitas vezes confusas, complicadas e confusas, pelo que é natural que ainda não tenham aceitado o facto de já não estarem juntos.

Talvez tenha passado anos a imaginar a sua vida com essa pessoa, a fazer planos e sonhos em conjunto. No entanto, em última análise, tem de começar o processo de cura por algum lado e estar em negação sobre a sua separação não é o caminho a seguir.

Muitas vezes, as nossas expectativas podem levar a melhor sobre nós, construindo-as de tal forma que não conseguimos aceitar quando não correm como desejamos.

O xamã de renome mundial, Rudá Iandê, aborda algumas destas questões na sua masterclass gratuita "Amor e Intimidade", onde pode aprender a ultrapassar estas barreiras de relacionamento e criar relacionamentos positivos e saudáveis no futuro.

5) Esta separação trouxe à tona velhos traumas

Para muitas pessoas que tiveram problemas de vinculação em criança, uma separação pode ser especialmente difícil.

O psicoterapeuta Matt Lundquist explica como diferentes problemas de vinculação podem tornar as separações muito mais difíceis para a Well+Good:

Por vezes, infelizmente, isso leva a uma profecia auto-realizável: ter medo de não ser suficientemente bom pode ser um desestímulo".

Se teve problemas de vinculação quando era criança, passar por uma separação pode trazer à tona velhas feridas que talvez não tenha resolvido enquanto crescia.

Para conseguir sair da sua relação, tem de resolver primeiro estas questões e chegar à raiz dos seus problemas de vinculação.

6) Perdeu-se na relação

Algumas relações podem parecer que estão a consumir tudo. Talvez tenha sido uma relação difícil desde o início ou o fim tenha sido particularmente mau.

De qualquer forma, por vezes podemos perder-nos na relação e, com isso, quero dizer perder uma parte da nossa confiança, personalidade ou apenas a paixão geral pela vida.

Pode ter passado tanto tempo obcecado com a forma de resolver a relação que deixou de se concentrar em si próprio e no seu bem-estar.

7) Não se deu tempo para o luto

De certa forma, o fim de uma relação pode ser como a morte de um ente querido, com a desvantagem de poder voltar a cruzar-se com essa pessoa (e pior ainda, com ela de mãos dadas com o seu novo parceiro).

Já processou o facto de as coisas não terem resultado e de a pessoa já não fazer parte da sua vida?

Talvez se tenha distraído ou mantido ocupado para não ter de encarar a realidade, ou talvez a tenha simplesmente empurrado para o fundo da sua mente porque sabe que a dor será intensa e difícil de lidar.

Seja qual for a razão, não dar tempo a si próprio para fazer o luto da relação só vai tornar mais difícil seguir em frente.

8) Concentra-se nos aspectos positivos

Isto é bastante semelhante ao ponto anterior de idolatrar o seu parceiro, excepto que aqui começou a idolatrar a relação.

Na sua dor pós-ruptura, tudo o que consegue pensar é em todas as recordações adoráveis e calorosas que tem da relação.

Robert N. Kraft, da PsychologyToday, explica que se trata de um processo natural que depende frequentemente das nossas emoções no momento em que recordamos as memórias:

A memória pode idealizar e a memória pode vilipendiar. Se tivermos saudades de alguém, a memória seleccionará imagens positivas idealizadas. Se nos sentirmos zangados, a memória seleccionará imagens que apoiam essa raiva.

Confie no processo - à medida que as suas emoções começarem a ficar mais assentes na terra, começará a ver a relação como ela realmente era e a sua realidade tornar-se-á mais evidente.

9) Continua a seguir todas as suas redes sociais

Este comportamento pode tornar-se quase obsessivo, uma vez que procura indícios de um novo parceiro ou sente necessidade de conhecer os seus assuntos diários.

Na realidade, ao seguir a pessoa nas redes sociais, não está a dar a si próprio a oportunidade de seguir em frente. A cara dela está sempre presente no seu feed de publicações e é constantemente lembrado dela quando verifica o seu telemóvel.

Nesta altura, os assuntos deles não devem ser da sua conta, o que deve fazer é curar-se, e isso só pode ser feito num ambiente livre deles e das suas memórias.

10) Ferem o seu ego

O seu ego é uma coisa poderosa e, se não aprender a controlá-lo, pode facilmente levá-lo a agarrar-se a coisas que não são boas para si.

Se o seu ex o deixou, há provavelmente uma ponta de ego ou orgulho em si que não quer aceitar a rejeição.

Por isso, é uma boa ideia parar e avaliar; é realmente um desgosto ou é o seu ego que está partido? Está a lutar mais com a rejeição do que com o facto de já não ter essa pessoa na sua vida?

Como Joyce Marter escreve para PsychCentral no seu artigo sobre Amor, desgosto e como recuperar :

Liberte sentimentos de raiva, ódio e pensamentos de vingança. Compreenda que tudo isto está relacionado com o ego e que lhe causa mais mal do que bem. A raiva agrava a ansiedade e a depressão, mantém-nos presos e impede-nos de avançar.

11) Tem medo de estar sozinho

É natural sentir-se sozinho depois de uma separação; habituou-se a ter companhia e a sentir amor e afecto. O medo de estar sozinho afecta muitas pessoas e pode ser difícil de ultrapassar, a não ser que encontre activamente formas de superar esse medo.

Como escreve Susan Russo, uma coach de relações, o medo de estar sozinho é suficiente para fazer com que a maioria das pessoas permaneça em relações infelizes, por isso pode imaginar o quão forte é esta emoção.

As pessoas tentam desesperadamente evitar este medo. A simples ideia de estarem sozinhas pode fazer com que se sintam inseguras, ansiosas e deprimidas, substituindo a solidão por comida de plástico, compras, redes sociais e comportamentos aditivos para se confortarem.

Isto pode ser ultrapassado de muitas formas, desde rodear-se de pessoas queridas até encontrar novos passatempos e paixões na vida.

12) Vê a separação como uma perda, não como uma lição

A nossa mentalidade pode ser difícil de mudar, mas não é impossível. E quando mudamos a nossa mentalidade, muitos problemas tornam-se mais fáceis de resolver.

Se ainda vê a sua separação como uma perda prejudicial para a sua vida, está a dar-lhe muita importância e energia. Em vez disso, olhar para ela como mais uma das lições de vida ajudará a colocá-la em perspectiva e tornará o processo de cura muito mais fácil.

13) Pensa que precisa de encerrar o assunto

Durante anos, os conselhos sobre relacionamentos incluíam a procura de uma conclusão antes de se poder seguir em frente. Mas será que é assim tão necessário como pensamos?

E se o seu ex não conseguir dar o fim de que necessita, estará então condenada a uma vida de miséria?

E, se finalmente conseguir um encerramento, como pode ter a certeza de que isso o fará sentir-se melhor? Escrito para o EliteDaily sobre o tema do encerramento:

A relação não funcionou porque não estava destinada a ser ou porque não era a altura certa. Quer mesmo reabrir velhas feridas com pedaços de encerramento sobre os quais pode ficar obcecado durante os próximos seis meses?

Por vezes, o encerramento pode ser uma coisa boa, mas, na maioria das vezes, agarramo-nos à noção de esperar pelo encerramento, principalmente porque não queremos iniciar o processo de cura.

Conselhos sobre como ultrapassar um ex

Esperemos que a lista acima lhe dê algumas indicações sobre as razões pelas quais está a lutar para seguir em frente. E agora? Bem, está na altura de começar o processo de cura e de voltar a dar os primeiros passos.

Aqui estão algumas coisas que pode fazer para o ajudar a lidar com a sua separação:

• Tire tempo para si próprio. Esta é provavelmente uma das coisas mais importantes que pode fazer depois de uma separação. Muitas pessoas cometem o erro de se atirarem para o trabalho ou de entrarem numa nova relação.

Em vez disso, tire um tempo para se curar, processar os seus pensamentos e reflectir sobre o que correu mal.

• A partir daí - reflectir. O processo de reflexão pode fazer maravilhas para o ajudar a identificar áreas de negatividade na sua relação, de modo a poder trabalhá-las para futuros parceiros. Assumir a responsabilidade pelo seu papel na ruptura através da reflexão pode ser uma excelente competência de vida a aprender, que o ajudará a voltar a ser o seu melhor eu.

A reflexão sobre a relação também revelará alguns dos sinais de alerta do seu ex durante o tempo em que estiveram juntos, para que saiba o que deve ter em atenção na sua próxima relação.

• Faça coisas para se sentir bem novamente. Muitas vezes desistimos de passatempos ou paixões para dar lugar a uma nova relação, por isso, pense no passado e comece a revisitar as actividades que lhe dão prazer.

• Exercício. O exercício liberta muitas hormonas de felicidade, pode fazer com que se sinta e tenha melhor aspecto e pode também ser uma actividade social (clubes desportivos, novos colegas de ginásio, etc.). Nunca há melhor altura para fazer exercício ligeiro do que quando se está a ultrapassar uma situação difícil. Proporciona clareza mental e também o faz sair de casa.

• Rodeie-se de pessoas que gostam de si. Uma boa rede de apoio de amigos e familiares pode ser muito útil quando se lida com uma separação. Não só ajudará com a solidão inicial, como ter pessoas com quem falar e em quem confiar aliviará alguma da sua pressão e ajudá-lo-á a lidar com as suas emoções.

• Procurar ajuda profissional. Não é vergonha nenhuma procurar o conselho de um terapeuta qualificado. Por vezes, temos traumas e problemas anteriores para resolver que podem ter vindo à tona durante a separação. Ou talvez a separação seja o resultado desses problemas. De qualquer forma, falar com um profissional pode ajudá-lo a identificar esses problemas e a resolvê-los.

Para levar

Já falámos sobre as razões pelas quais não pode seguir em frente, mas se quiser obter uma explicação completamente personalizada desta situação e para onde ela o levará no futuro, recomendo que fale com o pessoal da Psychic Source .

Mencionei-os anteriormente; fiquei surpreendido com o profissionalismo e a tranquilidade com que me trataram.

Não só lhe podem dar mais indicações sobre a forma de seguir em frente, como também o podem aconselhar sobre o que o espera no futuro.

Quer prefira ter a sua leitura através de uma chamada ou de um chat, estes conselheiros são verdadeiros.

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