10 sinais positivos de que está seguro de si

Estou certa de que, tal como muitas pessoas, os meus níveis de confiança podem subir e descer.

Ninguém quer ser demasiado confiante ao ponto de ser arrogante, mas todos nós procuramos aquele ponto ideal de auto-estima inabalável.

Então, como é que eu sei se estou confiante?

Aqui estão 10 sinais positivos seguros de que está seguro de si próprio.

1) Sente-se feliz por estar sozinho

Não há dúvida de que nós, seres humanos, somos criaturas sociais.

Evoluímos para viver, trabalhar e cooperar em pequenas comunidades e a nossa sobrevivência tem dependido disso.

Por muito que goste de partilhar o seu tempo com os outros, parece que os mais seguros de entre nós também encontram valor na solidão.

Quando as pessoas seguras optam por passar tempo com outras pessoas é normalmente porque estas melhoram a sua vida de alguma forma e não porque se sentem em pânico com a ideia de estarem sozinhas.

Há muita força que advém do facto de não só tolerarmos, mas também de encontrarmos prazer na nossa própria companhia.

Para começar, estudos revelaram que a capacidade de lidar com o facto de estar sozinho está associada a uma maior felicidade, menor stress, menos depressão e melhor satisfação com a vida em geral.

Está provado que o tempo passado sozinho também traz outras vantagens, como por exemplo

• Aumento da produtividade
• Aumento da criatividade
• Aumento da empatia
• Melhor força mental
• Maior compreensão de si próprio

Alguns estudos sugerem mesmo que as pessoas altamente inteligentes anseiam mais por estar sozinhas.

É claro que existem algumas "desvantagens" bem documentadas de estar sozinho - como a dor da solidão ou o tempo deixado a ruminar com o nosso crítico interior.

Mas talvez o facto de ter de enfrentar estes desafios possa, por si só, servir para alimentar a sua própria força e segurança interiores a longo prazo.

Desta forma, pode encontrar a realização e a paz do outro lado da solidão.

Mas sabe o que mais o pode ajudar a encontrar a realização na vida?

Uma relação forte e saudável consigo próprio!

Aprendi isso com o renomado xamã Rudá Iandê. Como ele explica neste vídeo gratuito de tirar o fôlego, ter uma vida feliz e plena depende muito da compreensão das causas dos problemas que enfrentamos em nossa vida amorosa.

E se notar que é feliz estando sozinho, tenho a certeza de que os seus ensinamentos o capacitarão ainda mais.

Veja o vídeo gratuito aqui .

2) Não precisa de ter razão

De facto, não só não precisa de ter razão, como também não o incomoda particularmente estar errado.

Vê isso como uma oportunidade para aprender e crescer e isso é muito mais importante para si.

Não sente qualquer necessidade ou desejo de persuadir as pessoas a seguirem a sua maneira de pensar.

O seu sentido de identidade não está tão intimamente ligado ao facto de se sentir superior a outra pessoa.

Simplesmente não se sente ameaçado pela diversidade de ideias e preferências que as pessoas inevitavelmente têm na vida.

A diferença de opinião não é algo que nos ofenda e, quando pensamos que estamos errados, assumimo-lo em vez de tentarmos justificar-nos.

Provavelmente sabe exactamente do que o professor espiritual Exchart Tolle está a falar quando coloca a questão filosófica de saber se é melhor ter razão ou ser feliz:

"Sente que há algo em si que está em guerra, algo que se sente ameaçado e quer sobreviver a todo o custo, que precisa do drama para afirmar a sua identidade como a personagem vitoriosa dentro dessa produção teatral?

"Consegues sentir que há algo em ti que prefere estar bem do que em paz?"

Percebemos que somos muito mais do que apenas os nossos pensamentos ou mesmo as nossas crenças sobre determinados assuntos.

Por essa razão, aprender lições valiosas e crescer como pessoa é sempre mais importante para si do que tentar salvar a face ou ser visto pelos outros como "no caminho certo".

3) Dizer não

Todos nós compreendemos que ser adulto significa ter de fazer certas coisas, quer queiramos quer não.

Quanto a si, não sei, mas se me dessem rédea solta para recusar indiscriminadamente tudo o que não me apetecesse fazer, de repente ficava com muito tempo livre.

Será que me daria ao trabalho, deitaria o lixo fora ou lavaria os dentes se não houvesse qualquer pressão para o fazer? Talvez não.

Mas algumas pessoas dão por si a fazer muitas coisas que preferiam não fazer e que também não têm de fazer.

São sempre obrigados a "ajudar", juntam-se aos amigos para beber um copo quando o que queriam era dormir mais cedo e assumem a dor de cabeça daquele projecto extra porque não querem "desiludir" o patrão.

Dizer não pode ser muito desconfortável, a não ser que se seja uma pessoa incrivelmente segura.

É frequentemente acompanhada pela preocupação de não sermos aceites ou apreciados se recusarmos alguém ou não correspondermos às expectativas que têm de nós.

É exactamente por isso que aprender a dizer "não" é um grande sinal de que a sua confiança está a crescer.

Porque não está preparado para deixar que o desconforto ou o medo do que os outros possam pensar o impeça de fazer o que, em última análise, é melhor para si.

Percebe que dizer não não é ser egoísta, é estabelecer e manter limites - que a autora e psicóloga holística Nicole LePera refere como:

"Limites claros que o protegem do que parece inapropriado, inaceitável e inautêntico."

As pessoas mais seguras na vida são capazes de dizer não, sem vergonha, às coisas que não lhes parecem alinhadas.

4) Demonstra compaixão

A verdadeira compaixão é um acto de força e nunca de fraqueza.

Do lado de fora, algumas pessoas cínicas podem observar a compaixão nos outros e considerá-la como sendo "mole" ou "um pouco pusilânime".

Infelizmente, muitas pessoas ainda são educadas na crença de que é fraco ou estúpido sentir-se emotivo.

Mas há uma grande diferença entre as pessoas que nos tiram e nós que escolhemos dar.

Essa dádiva pode ser tão simples como a sua bondade, empatia e compreensão.

Outra razão pela qual a compaixão não é para os fracos de coração é o facto de significar cultivar uma sensibilidade para as causas do sofrimento.

É por isso que, na verdade, é preciso uma certa dose de coragem para ser capaz de se virar para a dor dos outros e de si próprio, em vez de a evitar olhando para o lado.

Talvez um dos aspectos mais difíceis da compaixão para a maioria de nós seja aprender a mostrar auto-compaixão.

Estranhamente, dar a nós próprios o mesmo amor e a mesma graça que podemos partilhar livremente com os outros parece apresentar maiores obstáculos para nós.

Mas como Buda disse:

"Se a tua compaixão não te incluir a ti próprio, está incompleta."

As pessoas verdadeiramente seguras criaram as bases internas sólidas necessárias para serem compassivas com os outros e consigo próprias.

5) Deixa-se ir

Se está à procura de sinais de baixa auto-estima e insegurança, então agarrar-se está provavelmente no topo da lista.

Na sua essência, esta necessidade de nos agarrarmos às coisas que nos estão a pedir para largar vem do medo, que se pode manifestar como carência ou desespero.

A experiência da perda é compreensivelmente difícil para todos nós.

O desapego é um conceito espiritual e psicológico muito popular. À primeira vista, o próprio som do desapego pode parecer um pouco frio.

Mas não se trata de tentar ser descuidado, como diz o sítio Web de aconselhamento Regain, pois, no fundo, não ter apego significa não ter apego:

"Passar pela vida sem deixar que as coisas, as pessoas ou os lugares nos dominem de tal forma que façamos escolhas erradas. (Não deixamos) que as coisas nos dominem."

Mesmo para aqueles que se sentem bem com isso, a mudança pode ser muito incómoda. Ter de abdicar de alguma coisa traz normalmente consigo uma certa dose de tristeza.

Mas quer se trate de discussões, experiências dolorosas, pessoas, oportunidades, bens ou coisas que não foram feitas para si - há um poder incrível na libertação.

Deixar ir é um dos comportamentos das pessoas confiantes porque têm fé que algo mais se seguirá.

Sentem-se seguros de si próprios para saberem que estarão sempre bem.

6) Não te preocupas com o que os outros pensam de ti

Não é que as pessoas seguras não se importem com as opiniões dos outros, é mais do que aquilo que pensam e sentem sobre si próprias que lhes interessa mais.

Sentem-se seguros de que podem confiar nos seus próprios juízos e valores.

Isso significa que se a Janet da contabilidade achar terrível que não tenha feito um esforço para ir à última reunião do escritório, bem, sabe as suas razões e não tem de se justificar.

As pessoas seguras sabem disso, como disse John Lydgate:

"É possível agradar a algumas pessoas durante todo o tempo, é possível agradar a todas as pessoas durante algum tempo, mas não é possível agradar a todas as pessoas durante todo o tempo."

Por isso, não estão dispostos a gastar a sua preciosa energia a tentar fazê-lo.

Quando se tem os alicerces interiores firmes de uma confiança tranquila, compreende-se que preocupar-se demasiado com a forma como é visto pelos outros é uma forma subtil de dar o seu próprio poder.

Está a dizer a si próprio que os seus próprios pensamentos, sentimentos e crenças devem ficar atrás dos dos outros.

Preocupar-se demasiado com o que os outros pensam de si faz com que se envolva demasiado nos assuntos dos outros, em vez de se manter na sua própria pista.

Já para não falar que estar constantemente a tentar impressionar as pessoas é completamente cansativo)

A realidade é que nem toda a gente consegue lidar com uma pessoa confiante ou forte e, por isso, ser seguro de si próprio pode nem sempre fazer com que ganhe concursos de popularidade.

Mas quando estamos seguros de nós próprios, estamos demasiado ocupados a viver a nossa melhor vida para nos deixarmos levar pelo drama.

7) Não deseja as luzes da ribalta

A procura de atenção é praticamente um reflexo da insegurança.

Mas quando já nos sentimos felizes e confiantes com quem somos, não precisamos de todos os olhares sobre nós para aumentar a nossa auto-estima.

Isso não significa que nunca se encontre no centro das atenções, mas sim que não depende disso para se sentir valorizado e apreciado pelos outros.

Gabar-se ou vangloriar-se não é uma táctica à qual se deve recorrer para que todos na sala saibam exactamente o quão inteligente, engraçado, talentoso e, de um modo geral, fantástico você é.

Uma vez que não procura desesperadamente o reconhecimento dos outros em cada esquina, é provável que tenha o prazer de ouvir tanto ou mais do que fala.

Como já sabe o que pensa, está genuinamente interessado em saber o que os outros pensam.

Por isso, faz perguntas para compreender as perspectivas, ideias e pensamentos dos outros.

Resumindo: as pessoas seguras podem dar-se ao luxo de serem mais curiosas nas suas conversas porque não têm um motivo oculto para transformar tudo no "Eu, eu, eu show".

8) Pedir ajuda

Um sinal seguro de força emocional é ser capaz de pedir ajuda quando precisa dela.

Provavelmente, muitos de nós cresceram com a sensação de que confiar nos outros é um sinal de fraqueza e um potencial fardo para quem quer que seja.

Mas uma parte significativa da auto-consciência é realmente compreender os seus próprios pontos fortes e fracos.

Quando se está suficientemente seguro para saber que não se é o Super-Homem ou a Super-Mulher, percebe-se que ser o melhor possível significa, por vezes, pedir ajuda aos outros.

A capacidade de gerar recursos é uma verdadeira força na vida, e isso implica a sabedoria de conhecer as suas próprias capacidades e a confiança para procurar apoio para as suas limitações.

Em culturas onde a independência e a auto-suficiência são colocadas num pedestal, é necessária uma pessoa verdadeiramente segura para ser suficientemente vulnerável para pedir ajuda com confiança.

9) Está preparado para tentar e falhar

Nunca, em toda a minha vida, conheci alguém que gostasse de falhar.

A sensação de fracasso é péssima e tem o potencial de abalar a confiança de qualquer pessoa.

Toda a gente odeia falhar, mas algumas pessoas reconhecem que o fracasso é essencial para o sucesso.

A diferença é que, quando estamos seguros de nós próprios, somos suficientemente fortes para enfrentar o potencial impacto, sabendo que vamos recuperar... eventualmente.

Ou como diz o velho provérbio japonês:

"Cair 7 vezes e levantar-se 8."

As pessoas confiantes cultivaram o hábito de correr riscos calculados porque sabem que vão sobreviver e que a derrota não lhes vai retirar toda a sua auto-estima.

A preparação para falhar tem sido demonstrada repetidamente como uma das características fundamentais das pessoas de sucesso - muito mais do que factores como o talento, o génio ou a sorte.

Adoro ouvir falar das lutas de pessoas famosas que falharam, porque é um bom lembrete de que:

• Ninguém é perfeito (por muito que o idolatremos a partir do exterior).
• A tenacidade é, de facto, mais importante do que os dons naturais (o que é óptimo, porque é algo em que se pode trabalhar).

Quer Michael Jordan tenha sido excluído da sua equipa de basquetebol do liceu, quer Walt Disney tenha sido informado de que "não tinha imaginação nem boas ideias" - foi uma força interior e uma autoconfiança que lhes permitiu continuar e tentar de novo.

10) Aceita os seus defeitos

O perfeccionismo não é apenas uma barreira impossível de estabelecer para si e para os outros, mas também um sinal de insegurança.

E digo isto como uma perfeccionista em recuperação.

A minha autoflagelação em busca da perfeição não se baseava na tentativa de elevar os padrões, era mais uma tentativa ingénua de evitar o sofrimento.

Pensava que, se de alguma forma me conseguisse tornar impecável, conseguiria evitar a dor e a desilusão que inevitavelmente advêm de viver como um mero mortal neste mundo.

Mas o que descobri foi que as minhas tentativas de ignorar, afastar ou destruir o que eu considerava serem os meus próprios "defeitos" não os faziam desaparecer.

Além disso, o facto de me considerar constantemente "errada" estava a impedir-me de ter um verdadeiro amor-próprio e, com isso, de me sentir verdadeiramente segura de mim própria.

A anedota de acordo com Maharishi Mahesh Yogi:

"Não lutes contra a escuridão, traz a luz e a escuridão desaparecerá."

As pessoas seguras de si não gastam o seu tempo e energia a tentar ser perfeitas, pois sabem que isso é como tentar lutar contra uma sombra.

Isso não significa que não valorizem o auto-aperfeiçoamento, que não se esforcem por dar o seu melhor ou que não tentem fugir à responsabilidade com desculpas como "eu sou assim mesmo".

Mas, em vez disso, aprenderam a aceitar a dualidade da vida.

Não tentam banir o lado negro de si próprios ou dos outros - simplesmente iluminam-no com amor e compaixão.

Se está curioso para saber mais sobre como fazer isto, então recomendo que veja a masterclass gratuita de amor e intimidade do Ideapod com o xamã e curandeiro de renome mundial, Rudá Iandê, que mencionei brevemente acima.

Conclusão: O segredo para uma auto-estima sólida

Se, como eu, alguma vez se perguntou "Como é que me torno mais seguro de mim próprio?", então a resposta pode ser mais simples do que pensa (embora simples não signifique fácil, claro).

O que as pessoas verdadeiramente seguras conseguiram alcançar é algo que, à primeira vista, parece bastante humilde, mas que tem um impacto incrivelmente poderoso...

Eles sabem que são suficientes.

Não se esforçam por ser perfeitos e não precisam de ser os melhores em tudo, pois perceberam que isso é uma tarefa impossível.

Em vez disso, concentraram-se no crescimento em vez do ego.

Quando conseguimos deixar de lado o desejo de ter um controlo rígido sobre tudo (incluindo nós próprios), podemos abraçar todo o espectro da vida - o bom, o mau, a luz e a sombra.

Ao aceitarmos tudo o que somos, aprendemos a amar-nos a um nível muito mais profundo.