5 significados espirituais quando não se consegue respirar

Pode ser uma sensação assustadora quando não se consegue respirar, mas sabia que isto tem um significado espiritual?

Quando se trata de não conseguir recuperar o fôlego, há mais do que parece.

Vejamos cinco razões para tal.

1) Não é capaz de se ligar ao mundo espiritual

A respiração é-nos natural: respiramos pela primeira vez quando nascemos, sem qualquer orientação.

É uma acção sem esforço para a nossa espécie e essencial para nos manter vivos, mas é algo que por vezes tomamos como garantido.

De um modo geral, não dedicamos tempo a honrar e respeitar a nossa respiração.

Resumindo: muitas vezes não pensamos no poder da nossa respiração e na forma como nos podemos ligar ao mundo espiritual através dela.

Há tantas coisas fantásticas que podemos fazer com a nossa respiração, e é grátis e totalmente sob o nosso controlo. Por exemplo, o Daily Guardian explica:

"A nível espiritual, a respiração da mente está relacionada com a qualidade dos nossos pensamentos e, por conseguinte, com a nossa experiência de vida. Inspire energia positiva e poderosa e inspire amor e paz. À medida que geramos esses pensamentos de alta vibração, somos mais facilmente capazes de expirar e expulsar pensamentos e emoções negativos e stressantes."

Podemos utilizar a nossa respiração para mudar o nosso estado de espírito e para nos libertarmos das coisas que já não nos servem, alterando efectivamente a nossa fisiologia.

Não é espantoso?

Se está actualmente a lutar para respirar, pode parecer que este estado está muito distante.

Se não for por causa de um problema de saúde, é preciso olhar para a mensagem espiritual que está presente.

Pessoalmente, acredito que há sempre uma razão espiritual por detrás das nossas manifestações físicas e mentais.

Na minha experiência, quando não consegui inspirar completamente e tive falta de ar, foi em alturas em que estive desligado do meu corpo. Tomei este sinal como o sinal do meu espírito para dizer literalmente: "volta para casa".

Este sinal aconteceu nas vezes em que conscientemente carreguei em "desligar" durante um período e disse que não fazia mal colocar toxinas no meu corpo para literalmente adormecer a dor.

Durante as vezes em que carreguei nesse botão, maltratei o meu corpo através dos pensamentos negativos que se agitaram dentro de mim, do tabaco que fumei e das comidas de plástico que não me nutriram.

Simplificando: criei um ambiente tóxico nas vezes em que me desliguei do mundo espiritual. Sempre soube que isso era errado e prejudicial, e fui duro comigo mesmo pelas minhas acções.

Agora: se eu estivesse ligado ao mundo espiritual e a manter a minha prática espiritual, sei que a minha abordagem não teria sido a de escolher toxinas.

Teria tomado decisões saudáveis, que alimentassem a espiritualidade e não me fizessem esquecer a dor.

É verdade: quando estou a fluir com as minhas práticas espirituais - quer seja a ouvir um workshop de respiração, a escrever um diário ou a passar tempo na natureza - a última coisa que quero fazer é prejudicar o meu corpo.

Em vez disso, o que mais gosto de fazer é respirar fundo e relaxar no momento.

Isto leva-me ao meu segundo ponto...

2) Não está presente no momento

Claro que respiramos cerca de 25.000 vezes por dia, por isso não estou a sugerir que respire conscientemente cada vez que respira, pois isso significaria que se tornaria o seu único foco.

Isso não é realista.

No entanto, eu encorajaria este tipo de prática de respiração durante uma parte do seu dia, todos os dias.

Pode ser durante cinco, dez ou trinta minutos.

Confie em mim, será um divisor de águas. Permitir-lhe-á chegar ao momento presente e estar totalmente consigo mesmo e com a sua respiração.

Pergunte a si próprio: quando foi a última vez que respirou intencionalmente? Se não se lembra, mas tem tido dificuldade em respirar recentemente, isso pode ser um sinal de que não está suficientemente presente nos momentos do dia-a-dia.

Mas eu percebo, aprender a respirar intencionalmente pode ser difícil, especialmente se nunca o fez antes.

Se for esse o caso, recomendo vivamente que vejam este vídeo gratuito de respiração, criado pelo xamã Rudá Iandê.

Rudá não é mais um autoproclamado treinador de vida. Através do xamanismo e da sua própria jornada de vida, ele criou um toque moderno para técnicas de cura antigas.

Os exercícios deste vídeo revigorante combinam anos de experiência em trabalho de respiração e crenças xamânicas antigas, concebidos para o ajudar a relaxar e a entrar em contacto com o seu corpo e alma.

Depois de muitos anos a reprimir as minhas emoções, o fluxo dinâmico do trabalho de respiração do Rudá reavivou literalmente essa ligação.

E é disso que precisas:

Uma faísca para o reconectar com os seus sentimentos, para que possa começar a concentrar-se na relação mais importante de todas - a que tem consigo próprio.

Por isso, se está pronto para dizer adeus à ansiedade e ao stress, veja os seus conselhos genuínos abaixo.

Clique aqui para ver o vídeo gratuito.

Porquê respirar profundamente? escreve o autor Frederic Brussat para Spirituality Practice:

"Para aqueles que respiram profundamente, as tensões no corpo são libertadas naturalmente. Aqui está um antídoto sem drogas para o stress, depressão, insónia e emoções e comportamentos induzidos por traumas. Para aqueles que respiram superficialmente, o stress e as ansiedades do trabalho e da vida quotidiana ficam bloqueados nos locais do corpo que não se movem enquanto respiramos."

A respiração intencional permite literalmente que o seu corpo funcione no seu melhor. Considere seguir uma sessão de exercício (onde inundará o corpo com oxigénio enquanto respira profundamente) com o vídeo gratuito de trabalho de respiração do Rudá.

Agora: se é alguém que acha que toda esta história de "estar presente" é sobrevalorizada, sugiro que compre também uma cópia de O Poder do Agora, de Eckhart Tolle, e aprenda sobre as suas filosofias diárias de atenção plena que o levarão ao momento presente.

Algumas das citações desse livro destacaram-se realmente para mim e utilizo-as como afirmações para me trazer para o momento presente. Gosto particularmente delas:

"A vida é agora. Nunca houve um momento em que a sua vida não fosse agora, nem nunca haverá."

Use isso para se fixar no momento, mesmo quando a sua mente quer fugir.

3) É um sinal de que não se sente confortável com a vida

Se a sua respiração for superficial e limitada, pode ser um sinal espiritual de que não se sente confortável com a vida.

Comece por fazer a si próprio a seguinte pergunta: estou confortável com a minha vida?

Pode também perguntar a si próprio: o que me faria sentir confortável na vida?

Observe atentamente as suas respostas - se reconheceu que não se sente confortável com a vida, veja o que é que o deixa tão desconfortável e como é que espera que a vida seja.

Registe estes pensamentos num diário e date a entrada, para que possa reflectir sobre eles no futuro e ver até onde chegou.

Agora: para se sentir confortável com a vida, é necessário estar no momento presente, de que falei anteriormente.

Significa deixar de fantasiar sobre o futuro e de viver no passado, aceitando o que é agora.

É claro que é uma acção positiva estabelecer objectivos para o futuro, mas não passe o dia a sentir-se infeliz com as suas circunstâncias actuais.

Se o fizer, com o tempo vai entrar numa espiral de negatividade.

Em vez disso, seja feliz com o descontentamento.

Agora: eu sei o que é viver neste espaço de não estar muito confortável com a vida como ela é.

Para ser sincero, não me sinto muito bem com a vida neste momento.

Estou a dar o meu melhor para me livrar disso, pois sei que só está a criar um problema maior e que estou a atrair mais coisas que não quero para mim.

Sigo a ideia da Lei da Atracção, por isso estou consciente de não me concentrar em tudo o que é mau.

Mas é difícil, por vezes, quando não nos sentimos confortáveis com a vida... Esta é a minha realidade.

Vou contar-vos a minha história pessoal:

Visto de fora, pode parecer que tenho muita liberdade para me deslocar e viajar (o que adoro fazer), que não estou preso a um contrato de arrendamento e que posso ganhar dinheiro à distância, além de estar numa relação nova e excitante.

Estas coisas são todas verdadeiras e estou muito grato por elas. As minhas circunstâncias, quando olho para elas desta forma, são fantásticas.

No entanto, por outro lado, dou por mim a concentrar-me nos aspectos negativos, como o facto de voltar a viver com a minha mãe quando tenho vinte e poucos anos e de estar afastada do meu círculo social. Desejo a minha independência no meu próprio espaço e a oportunidade de me encontrar com pessoas da minha idade que pensam como eu.

Reconheço que os meus pensamentos se desviam para a falta e para todas as coisas que não tenho mas que gostaria de ter.

Embora haja uma lista de tantas coisas fantásticas na minha vida, elas são ofuscadas pela falta que se sente.

Torna-se a minha fixação e parece que entro numa espiral de negativismo.

Por alguma razão, parece que perco a perspectiva, não só de todos os aspectos positivos da minha vida, mas também da sequência de acontecimentos que me conduziram até aqui e da mudança que tenho sofrido.

Terminei uma relação duradoura, arrumei as minhas coisas e mudei-me para casa da minha mãe, ao mesmo tempo que começava um novo curso e alterava a estrutura da minha semana de trabalho.

Passei por uma mudança enorme de uma só vez, e não foi assim há tanto tempo!

Também parece que perco a noção de que estou a pôr as coisas em movimento e a trabalhar para as alcançar, com a intenção de voltar a ter o meu próprio espaço no futuro. Não vou viver no meu quarto de infância para sempre!

Apesar de saber que a chave para estar satisfeito tem a ver com a perspectiva - e com o treino da mente para se concentrar nos aspectos positivos - ainda consigo dar por mim a sentir-me muito desconfortável e infeliz muito rapidamente.

Quase me alimento de uma falsa história que me faz entrar numa espiral. Penso no que os outros pensam de mim, quando provavelmente nem sequer lhes passa pela cabeça! Se passar, é provável que esteja a divertir-me, a viajar e muito apaixonada.

Por isso, o que estou a fazer para lidar com isto é respirar profundamente e aceitar o que é, quando há coisas que não posso mudar neste preciso momento.

É um acto de rendição.

Respirar profundamente ajuda-me a lembrar que há tanta bondade na minha vida - exactamente como ela é.

Podia ir mais longe e pensar: "É um milagre eu estar aqui e respirar.

Já sabe que tenho objectivos para os quais estou a trabalhar e que vejo a necessidade de ter uma visão para o futuro. Mas o que é igualmente importante é aceitar totalmente o momento presente para se poder sentir confortável.

Se resistir, só vai criar resistência no corpo, o que resulta em dor e agitação.

Gostaria de partilhar outra citação de Eckhart Tolle do seu livro "O Poder do Agora":

"Onde quer que estejas, sê totalmente. Se achares que o teu aqui e agora é intolerável e te faz infeliz, tens três opções: retirar-te da situação, mudá-la ou aceitá-la totalmente."

O que é que isto significa para si?

Se te sentes desconfortável com a vida, tens opções que te farão sair dessa situação.

E o melhor de tudo?

Tudo isto é possível com uma simples mudança de mentalidade da sua parte, através do poder de respirar profundamente e de se empenhar na sua prática espiritual.

No entanto, há algo que tenho a dizer sobre o tema das práticas espirituais:

No que diz respeito ao seu percurso espiritual pessoal, que hábitos tóxicos adquiriu sem saber?

Será a necessidade de ser sempre positivo? Será um sentimento de superioridade em relação àqueles que não têm consciência espiritual?

Mesmo os gurus e os especialistas bem intencionados podem enganar-se.

O resultado é que acabamos por conseguir o oposto daquilo que procuramos, fazendo mais para nos prejudicar do que para nos curar.

Pode até magoar os que o rodeiam.

Neste vídeo revelador, o xamã Rudá Iandé explica como muitos de nós caímos na armadilha da espiritualidade tóxica. Ele próprio passou por uma experiência semelhante no início da sua jornada.

Como ele menciona no vídeo, a espiritualidade deve ter a ver com o fortalecimento de si próprio, não suprimindo emoções, não julgando os outros, mas formando uma ligação pura com quem somos no nosso âmago.

Se é isto que gostaria de alcançar, clique aqui para ver o vídeo gratuito.

Mesmo que já esteja no início da sua jornada espiritual, nunca é tarde demais para desaprender os mitos que comprou como verdade!

4) Precisa de ajudar alguém a ultrapassar circunstâncias difíceis

Por vezes, fico sem fôlego quando começo a pensar na quantidade de problemas com que as pessoas à minha volta se debatem.

Pode ter a ver com amigos ou familiares.

Por exemplo, quando penso nas dificuldades financeiras que a minha mãe está a atravessar - com um acordo de divórcio no horizonte e tanta porcaria na sua vida - sinto uma mudança em mim.

Apesar de não estar a acontecer comigo, o meu corpo sente-se apertado e restringido.

É quase como se eu sentisse que a minha respiração é superficial - apenas respiro do topo do meu peito e não do meu corpo inteiro.

É a ansiedade que causa a respiração superficial.

Espiritualmente, este tipo de respiração restrita pode ser um sinal de que essa pessoa precisa do seu apoio, podendo ser interpretado como se estivesse a encarnar a ansiedade que ela está a sentir.

Se já passou por algo semelhante, pode ser um sinal de que precisa de apoiar alguém que lhe é próximo.

Escreva no seu diário e documente os seus sentimentos para o ajudar a clarificar a situação e a contactar essa pessoa.

Agora que compreendo o poder do trabalho de respiração e a sua capacidade de ajudar a ultrapassar o stress e a controlar a ansiedade, faço questão de respirar fundo e intencionalmente quando sinto falta de ar.

Isto permite-me regressar ao meu corpo e à minha mente de macaco, que anda a 100 km/h.

Deves fazer o mesmo.

Em poucas palavras: não acha espantoso o que a respiração pode fazer pelo corpo?

Crystal Goh, da Mindful, explica que a respiração é, na verdade, como o controlo remoto do seu cérebro:

"Inspirar pelo nariz pode controlar os sinais cerebrais e levar a um melhor processamento emocional e da memória, mas e a expiração? Como mencionado anteriormente, a respiração lenta e constante activa a parte calmante do nosso sistema nervoso e abranda o ritmo cardíaco, reduzindo os sentimentos de ansiedade e stress."

Pense nisto: temos esta ferramenta gratuita à nossa disposição para nos ajudar a viver confortavelmente e em paz. Tudo o que precisamos de fazer é aprender a tirar o máximo partido dela!

5) Não está disposto a sair da sua zona de conforto

Sente que quer fazer muitas mudanças na sua vida, mas está aterrorizado com a ideia de mudar?

Pergunte-se honestamente.

Não se sinta mal com a resposta se a verdade é que está paralisado pelo medo.

Esta é uma reacção humana muito normal, uma vez que estamos programados para evitar o sofrimento e a dor, com o objectivo primordial de nos mantermos vivos.

Segundo a minha experiência, é preciso algum tempo para ganhar coragem para sair da zona de conforto.

Na Primavera passada, lembro-me de ter dito a alguém que queria mudar radicalmente a minha vida - que não estava completamente feliz e que queria que tudo fosse diferente.

Eu disse literalmente: "Quero mudar tudo".

Na altura, estava a lutar para recuperar o fôlego enquanto me debatia com esta mudança que tinha de fazer.

Isto prolongou-se durante algum tempo: só no final do Verão é que tomei a decisão de deixar a minha relação, sair da zona e mudar a minha forma de trabalhar.

Ora bem: a melhor (e, por vezes, pior) coisa da era em que vivemos é a quantidade de informação a que temos acesso.

Digo isto porque estou muito grato por ter podido assistir a tantos workshops, podcasts e comprar livros sobre desenvolvimento pessoal que falam sobre a ideia da zona de conforto.

Estou grata porque estes recursos encorajaram-me a dar um salto cego com a fé de que a bondade está do outro lado da coragem.

Há inúmeras citações a que voltei vezes sem conta, que me ajudaram a encontrar a coragem de que precisava para saltar:

"Pode escolher a coragem ou o conforto, mas não pode ter os dois." - Brene Brown

"Faça todos os dias uma coisa que o assuste." - Eleanor Roosevelt

"A coisa mais difícil de fazer é sair da zona de conforto, mas temos de abandonar a vida que nos é familiar e correr o risco de viver a vida com que sonhamos." - T.Arigo

"Ao deixarmos a nossa zona de conforto para trás e darmos um salto de fé para algo novo, descobrimos quem somos verdadeiramente capazes de nos tornar." - Anónimo

Sugiro que as escreva e as utilize como afirmações se reconhecer que não está disposto a sair da sua zona de conforto - mas sabe que está na altura de o fazer.

Dê o salto e encontre o seu poder pessoal!

Comece por si próprio. Pare de procurar soluções externas para resolver a sua vida, no fundo, sabe que isso não está a funcionar.

E isso porque, enquanto não olhar para dentro de si e não libertar o seu poder pessoal, nunca encontrará a satisfação e a realização que procura.

Aprendi isso com o xamã Rudá Iandê, que tem como missão de vida ajudar as pessoas a restaurar o equilíbrio de suas vidas e liberar sua criatividade e potencial. Ele tem uma abordagem incrível que combina técnicas xamânicas antigas com um toque moderno.

No seu excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficazes para sair da zona de conforto.

Por isso, se quiser construir uma melhor relação consigo próprio, desbloquear o seu potencial infinito e colocar a paixão no centro de tudo o que faz, comece agora por consultar os seus conselhos genuínos.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

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