Como fazer uma lavagem cerebral a si próprio para deixar de ver algo

Já viu ou viveu algo que quer esquecer com todo o seu coração?

Com esta técnica, pode apagar as imagens horríveis e perturbadoras da sua mente e continuar com a sua vida.

Eis como.

Como fazer uma lavagem cerebral a si próprio para deixar de ver algo

1) Identifique o que quer deixar de ver

Em primeiro lugar, as más notícias:

Não existe uma técnica que permita apagar da memória todo o ex-companheiro ou esquecer o acidente de viação que teve no ano passado. Um incidente e um trauma não podem ser simplesmente apagados por completo.

O que pode ser feito, no entanto, é fazer uma lavagem cerebral a si próprio para deixar de ver um momento específico ou uma parte particularmente dolorosa de uma memória.

Por exemplo, pode lembrar-se de sentimentos tristes ao pensar no seu ex e nos bons momentos que passaram juntos, bem como na separação dolorosa.

Mas pode fazer uma lavagem cerebral a si próprio para esquecer a última discussão que teve quando lhe disseram que nunca encontraria ninguém e que merecia ficar sozinho. Esse incidente pode ser deixado para trás em vez de ficar na sua mente como um punhal.

Pode fazer uma lavagem cerebral a si próprio para não ver o momento do impacto, quando quase foi morto por um camião que se aproximava e que evitou por pouco e que ainda hoje lhe provoca ataques de pânico.

2) Seja específico sobre o que gostaria de não ver

O passo seguinte, depois de identificar uma memória ou experiência específica que quer apagar dos bancos de memória, é concentrar-se realmente nos seus pormenores.

Pense no que sentiu nessa altura, no que tinha vestido, no que as pessoas à sua volta diziam, na música que estava a tocar e nos sons ou cheiros no ar.

O cheiro está profundamente ligado à nossa memória e estimula a parte da amígdala do nosso cérebro, que está fortemente ligada ao nosso sistema límbico, que é o "cérebro de lagarto" pré-histórico que todos os humanos têm.

O sistema límbico tem a "chave mestra" do nosso corpo e da nossa mente. As recordações traumáticas e dolorosas podem tornar-se avassaladoras porque o nosso cérebro interpreta-as como uma prioridade ligada à nossa sobrevivência.

Em muitos casos, continuam a reproduzir e a filtrar tudo o que experimentamos, sabotando involuntariamente as nossas vidas.

É por isso que pode ser tão importante compreender como fazer uma lavagem cerebral a si próprio para deixar de ver algo.

3) Porque é que quer deixar de o ver?

Depois de ter em mente as especificidades da memória que gostaria de desvendar, o passo seguinte é concentrar-se no que é que essa memória mais o incomoda.

Compreendo que esta pode ser a última coisa que quer fazer, especialmente se tiver uma imagem ou memória dolorosa que está sempre a aparecer e a estragar o seu dia.

Mas isto faz parte da limpeza que tem de fazer para varrer este episódio doloroso e poder continuar com a sua vida.

Como escreve a psicóloga clínica Allison Broennimann, Ph.D:

"Chegar à raiz do que mais o incomoda vai ajudá-lo a descobrir o que precisa de esquecer."

Por esta razão, faça a seguinte lista de controlo:

• Qual é a principal emoção associada a esta memória?
• De que forma é que isso teve um impacto negativo na sua vida actual?
• Que pessoas, lugares e outros pormenores relacionados com esta imagem e memória o perturbam mais?
• Qual seria a sensação de se ver livre desta terrível recordação?

Tudo isto faz parte da libertação da mente das correntes do passado que, muitas vezes, nos sabotam subconscientemente, mesmo quando não temos consciência disso.

4) Liberte os seus lóbulos

Todos nós andamos à procura de respostas na vida.

De uma forma ou de outra, queremos um sentido e uma razão para as nossas acções e escolhas. Há também alturas em que experiências dolorosas nos deixam a braços com traumas que não conseguimos ultrapassar.

No meu caso, uma recordação particularmente dolorosa da infância e uma procura da verdade levaram-me a procurar soluções espirituais.

O que encontrei foi interessante, mas também confuso...

Tantas pessoas e "gurus" diferentes diziam-me que tinham a única resposta e que, se eu quisesse processar essa memória perturbadora e encontrar paz na vida, só tinha de os seguir (e pagar uma taxa elevada).

O problema da espiritualidade é que é como tudo o resto na vida:

Pode ser manipulado.

Infelizmente, nem todos os gurus e especialistas que pregam a espiritualidade o fazem com o melhor interesse para nós. Alguns aproveitam-se para transformar a espiritualidade em algo tóxico - venenoso mesmo.

É muito fácil para um manipulador habilidoso fazer com que se sinta envergonhado, indigno ou "sujo" por estar perturbado com o trauma e as suas próprias experiências dolorosas.

Ocupam então uma posição de "autoridade" em relação a nós, em que são mais limpos ou mais puros do que nós por, supostamente, não lutarem da mesma forma que nós.

É uma treta elitista e não é o verdadeiro caminho para o fortalecimento espiritual e para o processamento do trauma.

De facto, o caminho eficaz para trabalhar os bloqueios e os traumas está mais próximo do oposto do que muitos gurus da Nova Era ensinam.

Aprendi isso com o pajé Rudá Iandé, que com mais de 30 anos de experiência na área, já viu e viveu de tudo.

Desde a exaustão da positividade até às práticas espirituais absolutamente nocivas, este vídeo gratuito que ele criou aborda uma série de hábitos tóxicos de espiritualidade e a forma de os evitar e adoptar técnicas muito mais eficazes.

Então, o que é que distingue Rudá dos outros? Como é que sabemos que ele não é também um dos manipuladores contra os quais ele adverte?

A resposta é simples:

Promove a capacitação espiritual a partir do interior.

Clique aqui para ver o vídeo gratuito e acabar com os mitos espirituais que comprou pela verdade.

Em vez de lhe dizer como deve praticar a espiritualidade, Rudá coloca o foco apenas em si.

Essencialmente, ele coloca-o de novo no lugar do condutor da sua viagem espiritual, dando-lhe as ferramentas necessárias para assumir o controlo e fazer coisas com sucesso, como ajudar-se a apagar algo que nunca quis ver.

5) Deixar ir

Como escrevi anteriormente, o nosso cérebro guarda frequentemente memórias dolorosas no fundo do subconsciente e guarda-as como objectos de valor.

Isto porque estão ligados à sobrevivência e a possíveis ameaças à nossa existência física ou social.

Isto pode incluir coisas como rejeição brutal, crises familiares e problemas de saúde mental, porque o nosso cérebro também os interpreta como potenciais ameaças à nossa vida, com base em padrões evolutivos profundos de pertença e exclusão de grupos.

Pode também incluir acontecimentos físicos, como abuso sexual e físico, acidentes horríveis, intimidação, desfiguração e doença.

A memória de um incidente ou de um momento fica gravada na nossa mente e no nosso coração, muitas vezes com momentos particularmente vívidos que nos dominam mesmo nos nossos pesadelos.

A libertação começa com o desejo de libertar-se, com a identificação das especificidades da memória e com a focalização naquilo que mais se quer libertar.

Depois vem o processo propriamente dito.

6) O fogo purificador

Pense nessa memória dolorosa como uma bobina de filme. Sabe como costumavam ter bobinas físicas nos cinemas antigos que giravam e alimentavam o projector?

Tem este carreto na mão e nele está a memória de que já não precisa.

É aqui que entra a questão de como fazer uma lavagem cerebral a si próprio para deixar de ver algo: as especificidades exactas dependem de si.

Só que esta memória também inclui cheiros: fumo, perfume, comida, terra molhada, um rio de nascente, agulhas de pinheiro na neve... Está tudo nas suas narinas, juntamente com os sons, as imagens e as sensações no seu corpo.

A memória está toda nessa bobina e, depois de passar cerca de um a dois minutos, retira-se a bobina de filme do projector e atira-se para um barril de metal em chamas fora da sala de projecção. Arde rapidamente em fumo negro acre, murcha e carboniza. Desaparece completamente.

É uma recordação de que já não precisas. O filme já passou e já não está disponível para ser visto. Desapareceu.

7) Remover os gatilhos

Aqui está um segredo: esta memória desapareceu dos seus "ficheiros de acesso rápido", mas continua no cofre para o caso de uma emergência.

Se quiser evitar que os seus neurónios façam uma viagem para o recuperar no futuro, também pode ajudar a remover os estímulos que o podem trazer de volta.

Os estímulos são muito reais, são objectos, lugares, pessoas ou outros detalhes que podem trazer a memória de volta.

Agora que queimou a bobina, esta deve estar carbonizada e não deve estar disponível para ser retirada da prateleira como qualquer outra memória antiga.

No mínimo, não vai dominar a sua vida dia e noite.

Mas para garantir que esta memória se mantém e que desaparece completamente, deve também ter o cuidado de evitar os factores desencadeantes sempre que possível.

Se a memória que apagou foi a de um incêndio em casa que aconteceu quando tinha 10 anos, afaste-se das fogueiras e dos fogões a lenha que trazem a memória de volta!

Nem sempre é possível evitar os factores desencadeantes, mas quando é possível, deve fazê-lo.

Isto pode, por vezes, incluir algumas mudanças de vida bastante grandes.

Se quase se afogou e foi essa a memória que apagou, mas ainda vive perto do oceano onde isso aconteceu, então o simples facto de sair para dar um passeio pode deixá-lo impressionado com o ar salgado e a vista do oceano.

Talvez seja altura de mudar de casa, se possível.

8) Respirar

Fazer uma lavagem cerebral a si próprio para deixar de ver algo é possível, mas nem sempre é fácil e o processo pode ser desgastante.

Eu percebo, conseguir deixar de ver algo pode ser difícil, especialmente se tivermos sido inundados com imagens e experiências realmente traumáticas.

Há pouco mencionei o xamã Rudá Iandê e a forma como ele me ajudou a ultrapassar crenças espirituais tóxicas e a encontrar respostas reais para os desafios da vida.

Outro dos vídeos mais brilhantes de Rudá é sobre a respiração.

Sendo a ponte entre a nossa mente consciente e o sistema inconsciente, a respiração é o único processo corporal que podemos controlar conscientemente ou deixar correr em piloto automático.

Na verdade, é a chave para curar dores profundas e traumas que estão bloqueados no nosso corpo e que nos mantêm presos a respostas instintivas que já não escolhemos empregar se nos for dada a opção.

Especificamente, Rudá adapta o trabalho de respiração xamânico a um formato moderno, dando-lhe poderosas ferramentas de trabalho de respiração para quebrar padrões tóxicos e drenos de energia, que ele explica neste vídeo gratuito de trabalho de respiração.

Os exercícios deste vídeo revigorante combinam anos de experiência em trabalho de respiração e crenças xamânicas antigas, concebidos para o ajudar a relaxar e a entrar em contacto com o seu corpo e alma.

Depois de muitos anos a reprimir as minhas emoções, o fluxo dinâmico do trabalho de respiração do Rudá reavivou literalmente essa ligação e ajudou-me a ultrapassar algumas memórias realmente traumáticas que estavam a tornar a minha vida quase insuportável.

E é disso que precisas:

Uma faísca para o reconectar com os seus sentimentos, para que possa começar a concentrar-se na relação mais importante de todas - a que tem consigo próprio.

Por isso, se está pronto para dizer adeus à ansiedade e ao stress, veja os seus conselhos genuínos abaixo.

Clique aqui para ver o vídeo gratuito do Rudá.

Viste aquilo?

As recordações dolorosas e traumáticas fazem parte da vida, mas o problema de alguns momentos e cenas é que se escondem por baixo da superfície e sabotam tudo o que tentamos fazer.

Por vezes é necessário fazer uma lavagem ao cérebro para deixar de ver algo.

A técnica do rolo de filme acima é uma forma de o fazer, juntamente com a leitura dos ensinamentos do Rudá sobre libertar a mente e experimentar as técnicas que ele ensina no vídeo sobre respiração xamânica.

No final do dia, temos muito mais controlo sobre a nossa própria mente do que muitos de nós acreditam.

O facto de explorarmos o nosso poder pessoal e a nossa criatividade pode dar-nos muito mais liberdade para avançarmos para o futuro como uma pessoa mais poderosa e capaz, que já não está presa à dor do passado.