11 formas de responder cando un narcisista está enfadado contigo (sen tonterías)

Moitos de nós tivemos a desgraza de coñecer a un narcisista.

E aceptémolo: se algunha vez tiveches que lidiar con algún, xa sabes que, cando se enfadan contigo e todas as apostas. están desactivados, pode ser difícil saber como responder.

Esta publicación do blog ofréceche 11 formas que poden axudarche a quitarlle a rabia e a que volvan estar do teu lado.

Lembra:

A ira dun narcisista adoita ser falsa ou fugaz e é probable que desaparecerá en cuestión de minutos ou horas, así que non te asustes!

Só necesitan tranquilidade de que aínda son o suficientemente importantes para a túa atención (aínda que só sexa brevemente).

1) Dálles tempo para que se calmen

Segundo o Manual de diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-IV). ), a definición de trastorno de personalidade narcisista inclúe "un patrón xeralizado de grandiosidade (na fantasía ou comportamento), necesidade de admiración e falta de empatía".

En xeral, os narcisistas teñen moitos problemas para regular as súas emocións. .

Poden considerar que a súa ira é o resultado dun sentimento de inxustiza profundamente máis que un simple sentimento, ou poden enfadarse e despois descartalo como trivial.

Entón, cando un narcisista está enfadado contigo e queres saber como responder, dálle espazo.

Se tes unha discusión con algún, o mellor que podes facer é evitar que te pillen. arriba na vorágine deé máis probable que dean un gran paso, mesmo un que acabe en desastre ou fracaso, que pedir axuda ou consello a outra persoa, se aínda non teñen todas as respostas que necesitan dentro da súa cabeza.

Ademais é que cando os narcisistas fan isto, a súa estratexia moitas veces non funciona como o tiñan planeado.

Non quere dicir que os narcisistas sexan tontos ou que non estean pensando ben, é só que a súa forma de pensar é diferente á túa, polo que é probable que a súa forma de actuar tamén sexa diferente.

Non é o teu traballo axudarlles con cada decisión que tomen na vida.

Con dito isto, vexamos algúns pasos prácticos que podes dar se sentes que estás pasando por algo difícil cun amigo narcisista:

Decide os pequenos pasos que podes dar por ti mesmo.

Pode ser útil para ti elaborar un plan para ti e asegurarte de que o teu plan é realista e fácil de implementar antes de tomar medidas.

Aquí tes un exemplo de diferenciar entre pequenos e grandes pasos. cando se trata de tratar cun amigo narcisista:

Dar un gran paso para dicir "Síntoo" cando a situación nin sequera o require é algo que os narcisistas son moi bos.

Parece algo tan sinxelo, por suposto, pero pode levar a moitos problemas na túa relación. E podes ver por que: Cando te desculpascada pequena indiscreción ou erro, o teu amigo comezará a asumir que sempre está no certo.

Dar pequenos pasos para solucionar o problema en lugar de facerte cargo e tentar facer todo por ti mesmo é algo bo. o terapeuta diráchelo e esta é unha das formas máis saudables de controlar a túa vida e a ti mesmo.

10) Non acompañes o seu egocentrismo

A mellor forma de para xestionar o narcisismo doutra persoa é centrarse no que queres e necesitas na túa vida.

Cando se trata de tratar co teu amigo, tamén tes que aprender a mellor maneira de manexarte a ti mesmo.

Un narcisista adoita centrarse só nas outras persoas e nas súas propias necesidades, o que significa que ningún dos dous será feliz a longo prazo.

Se estás facendo algo que che está a ferir, ou se seguen con algúns dos comportamentos estraños do narcisista, entón pode ser o momento de reavaliar a túa amizade.

Isto non só axudarache a sentirte ben contigo mesmo, senón que tamén axudará ao teu amigo a entender que precisan facer o mesmo con eles mesmos.

A verdade é:

Tes que facerlle saber ao teu amigo que non vas soportar o seu egocentrismo.

Agora que sabes como identificar o teu amigo narcisista e como manexalo con el e a ti mesmo correctamente, é hora de que tomes medidas.

11) Esquécete denarcisistas e segue coa túa vida

Se probaches todo o que se che ocorre para tratar cun narcisista, pero nada parece funcionar, entón é hora de que deixes a amizade.

Moitas persoas teñen problemas para facelo porque aínda senten algún tipo de conexión cos seus amigos. Pero se o teu amigo é un narcisista, entón non ten sentido tentar seguir en contacto con el.

Unha das principais razóns polas que aínda o intentas é porque non queres esquecer eles. Podes sentir que se converteron en parte da túa vida e non queres tiralo.

Pero que máis tes que perder se o teu amigo é narcisista?

O custo de manterse en contacto cun amigo que ten problemas pode ser moi alto.

Corres o risco de perder amizades con outras persoas e de crear rencors entre ti e os teus amigos. É posible que teñas que dar algúns pasos difíciles para afastarte do teu amigo, como conseguir unha orde de afastamento ou afastarte da relación.

É importante que lembres que hai persoas neste mundo que non valen unha amizade porque son malas persoas.

Os narcisistas están definitivamente entre esas persoas. Non valen a hora do día, e certamente non valen a túa amizade.

Se queres manter a cordura e estar nun lugar mellor que as persoas da túa vida, entónnecesitas pasar desas relacións.

Con sorte, agora podes entender como tratar cun narcisista.

Non é fácil tratar con eles, pero se te atopas atrapado nunha relación como a que comentamos anteriormente ou tivemos problemas con outro narcisista, entón quizais esta guía sexa de axuda.

Lembre que nunca é tarde para reparar algunhas amizades danadas con narcisistas, pero tamén sabe que é necesario. moito tempo e esforzo.

Imaxina este escenario:

Tes unha reunión ou unha cita importante que manter e un narcisista acaba de criticarte ou reducirte.

Todos sabemos que se os narcisistas están molestos contigo, adoitan querer continuar coa discusión, pero debes resistir o seu impulso.

O mellor que podes facer é ir dar un paseo, facer outra cousa por un tempo, e volve cando o teu amigo estea máis asentado.

Probablemente aínda estarás enfadado con el/a pero a túa ira basearase en algo máis concreto que as emocións de impulsividade e inseguridade que poden estar alimentando a súa agresión.

2) Non intentes razoar ou discutir con eles, non agora, quizais máis tarde.

Moitas veces non é boa idea intentar razoar cun narcisista cando está enfadado.

Os narcisistas pensan que o seu criterio é mellor que o de ninguén, e a única forma de descubrir se tes razón é se a túa lóxica e os teus argumentos son mellores que os deles (o que é improbable).

Noutras palabras, será difícil conseguir que te escoiten neste momento.

Pero e se puideses cambiar o seu estado de ánimo?

A verdade é que a maioría de nós nunca nos decatamos de canto poder e potencial hai dentro de nós.

Volvémonos atascados polo condicionamento continuo do narcisista, en realidade comezamos a crer que teñen razón.

O resultado?

A realidade que creamos convértesedesvinculado da realidade que vive dentro da nosa conciencia.

Isto (e moito máis) aprendín do mundialmente coñecido chamán Rudá Iandé. Neste excelente vídeo gratuíto, Rudá explica como podes levantar as cadeas mentais e volver ao núcleo do teu ser.

Unha palabra de precaución: Rudá non é o teu xamán típico.

Non pinta un cadro bonito nin brota positividade tóxica como o fan tantos outros gurús.

En vez diso, vai obrigarte a mirar cara a dentro e enfrontarte aos demos que hai dentro. É un enfoque poderoso, pero que funciona.

Entón, se estás preparado para dar este primeiro paso e aliñar as túas accións coa túa realidade, non hai mellor lugar para comezar que coa técnica única de Rudá

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

3) Non intentes agradalos

Ás veces os narcisistas queren que lles digan o xenial que son.

Isto é un fenómeno común nas relacións humanas, pero o que o fai tan perigoso é que a súa ansia de admiración adoita manterlles nun estado de insatisfacción perpetua.

Entón, cando un escoita algo que pensa que é positivo ( por exemplo, "Tes un gran corte de pelo!"), pero a outra persoa descártao bastante rapidamente ("¡Oh, só estás dicindo iso para facerme sentir mellor!"), as críticas poden ser duras e dolorosas.

Outra forma na que os narcisistas se enfadan contigo é cando intentan obrigarte a facer algo (por exemplo, "Tes que poñermáis esforzo no seu traballo. Necesitamos que teñas máis éxito.") e, cando incumprises, arremeten contra ti.

Nestas situacións, o máis intelixente que podes facer é rexeitar o comportamento que eles desexan. .

Se te sentes presionado para facer o que quere e non podes ou non queres cumprir, simplemente faille saber por que e non te desculpes.

O mellor é non prometer nada se o teu criterio diche que non podes cometer. Este tipo de situacións son moi difíciles porque os narcisistas adoitan tentar usar a súa ira e as súas habilidades para provocar a culpa para conseguir o que queren dos demais.

4) Debuxa límites a ti mesmo

Cando os narcisistas están enfadados contigo e queren saber como responder, o primeiro que tes que facer é trazar unha liña clara e firme entre eles e ti.

Os humanos levan centos de miles de anos na terra. anos, pero só coñecemos o narcisismo como unha enfermidade nos últimos 100 anos. Non estamos afeitos a trazar límites ao noso eu emocional como medio de autoprotección, pero iso é o que ten que suceder.

E ten dous efectos importantes:

Dállo ao teu amigo. que xa non teñen poder sobre as súas emocións e comportamento, o que lles axuda a calmarse rapidamente. Así, o teu amigo quedará atrapado coa súa rabia e pode acabar coa discusión.

Os psicólogos estiveron traballando duro paracaracterizar o trastorno e as súas causas, pero como resultado da nosa comprensión médica moderna, agora tamén podemos ter un antídoto.

Unha boa forma de practicar "debuxar límites" é pensar en como reaccionarías se alguén outra cousa estaba na túa pel.

Por exemplo, se o teu amigo narcisista se enfada contigo por non facer algo que espera de ti, intenta preguntarche cal sería a reacción se fose un amigo íntimo ou membro da familia.

Probablemente descubras que te sentirías culpable por non facer o que lle pedían, pero ao mesmo tempo esperas que entenda as túas razóns.

En resumo:

Para protexerte do narcisismo, cómpre trazar un límite entre os dous.

5) Comprender o seu ego

Algunhas persoas cren que o narcisismo é só un mecanismo de defensa para as baixas. autoestima.

Todos necesitamos sentir que somos especiais, pero para os narcisistas, esta necesidade é tan forte que se converte na lente a través da cal ven o mundo.

Aquí está o consello. para tratar co seu ego: os narcisistas cren que son especiais e teñen dereito a actuar como fan.

Tampouco teñen tolerancia con ninguén que non os trate deste xeito especial, polo que poden ser moi esixente. Ademais, como se mencionou anteriormente, adoitan sentirse feridos por aqueles que non están de acordo co seu comportamento.

A mellor forma de tratar co seu ego é non intentarcámbiaos pero, se é posible, traballa en cambiar a túa forma de reaccionar ante iso.

Nun caso semellante, se o teu amigo narcisista se enfada contigo por non facer algo que espera de ti, proba. preguntándose cal sería a reacción se fose un amigo íntimo ou un familiar.

Estas reaccións deben ser audaces pero non agresivas, como "Sinto que te sintas ferido, pero non podo aceptar facer o que queres que o faga."

Ou "Entendo que os teus sentimentos están feridos, pero non estou de acordo contigo".

É máis fácil se é unha declaración breve e non unha discusión. Se a túa resposta os anima a discutir, quizais sexa mellor que non digas nada máis.

6) Concéntrate no que é mellor para o teu coidado persoal, non o deles

Os psicópatas son moi hábiles. manipular a xente, e os narcisistas son aínda mellores.

Un dos seus trucos favoritos é afirmar que non mereces ser feliz a menos que fagas o que eles queren ou creas o que cren.

Utilizan a culpa como arma para obrigarte a cumprir todas as súas crenzas e desexos.

Entón, que podes facer para evitar que usen a túa culpa contra ti?

Comeza por ti mesmo. Deixa de buscar solucións externas para resolver a túa vida, no fondo, sabes que isto non funciona e céntrate no que é mellor para o teu coidado persoal, non o deles.

E iso é porque ata que miras dentro e solta o teupoder persoal, nunca atoparás a satisfacción e a realización que buscas.

Isto aprendín do chamán Rudá Iandê. A súa misión vital é axudar ás persoas a recuperar o equilibrio nas súas vidas e liberar a súa creatividade e potencial. Ten un enfoque incrible que combina técnicas xamánicas antigas cun xiro moderno.

No seu excelente vídeo gratuíto, Rudá explica métodos eficaces para acadar este obxectivo: en lugar de centrarse en facelos felices, céntrase no que é mellor. para ti.

Entón, se queres construír unha mellor relación contigo mesmo, desbloquear o teu potencial infinito e poñer a paixón no centro de todo o que fas, comeza agora consultando os seus consellos xenuínos.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

En poucas palabras:

Tomar as súas críticas cun gran de sal e descubrir o que é mellor para o teu benestar probablemente sexa o as mellores formas de tratar con eles.

7) Busca bos amigos que che apoien nesta situación

É difícil tratar con narcisistas que están sempre enfadados e molestos, e podes gastar moito. de tempo tratando de calmalos. Pero aínda que poidas estar aí para eles todo o tempo, será moi difícil para ti.

A mellor forma de tratar estes problemas é conectando con outras persoas que poidan axudarche a recordar o especial. e unha boa persoa que es, persoas que che darán un apoio positivo.

Isto pode sera túa familia e amigos, a túa comunidade relixiosa ou, incluso, só unha mascota que aprezas.

Asegúrate de rodearte de persoas positivas que che axuden a crear a confianza que necesitas para tratar cos narcisistas.

Ou podes atopar consellos a través dalgúns psicólogos e orientadores. Poden axudarche a desenvolver novas formas de afrontar a túa vida dándoche consellos positivos para tratar co teu amigo narcisista.

Lembra que non estás só e que hai moitas, moitas persoas que pasaron o mesmo. cousa coma ti.

8) Pide desculpas se é necesario pero non te esaxeres

Se tes problemas co teu amigo narcisista, pode que teñas que pedir desculpas de cando en vez. Se es un narcisista, entón é normal que o fagas con bastante frecuencia.

Por exemplo, se se queixan de que se senten non respectados na túa oficina e che piden que pidas desculpas no seu nome, é probable que o fagas. que esperarían algo así como “Síntoo moito. Espero que non te moleste."

Isto pódese ver como algo normal que se pode dicir ou facer cando se desculpa ou se recibe unha desculpa, pero tamén fai que o seu amigo narcisista se sinta con máis dereito que nunca.

Tes que darte conta de que o narcisista pode non ser o que ten a culpa nesta situación.

Se te desculpas demasiado, podes acabar cun sentimento de baixa autoestima e culpa. . Tamén podes comezar a sentir como se non fose saudable para tiestar máis preto do teu amigo.

Entón, se precisas pedir desculpas unha e outra vez, isto significa que a túa relación non é saudable tanto para ti como para a persoa coa que tes problemas. É hora de ir por camiños separados.

Entón, como sabes cando pedir desculpas se é necesario?

Un amigo narcisista é alguén que se preocupa pola súa imaxe. Se actúas dun xeito que feren os seus sentimentos ou ameazas con poñer un mella na súa imaxe, sería prudente que te desculpes por iso.

Pero tamén hai momentos nos que non é necesario. para que te desculpes. En particular, se o teu amigo fixo un comentario desagradable sobre o peso do teu fillo ou o feito de que estás embarazada do seu fillo, quizais non sexa apropiado que te desculpes.

Entón, para determinar se é ou non. necesario para que diga "Síntoo", simplemente pare e pregúntese se fixeron ou non algún comentario malo cos demais.

Se o fixeron, debería desculparse e reparar se é posible. Se non fixeron comentarios negativos, deberías pensar ben antes de pedir desculpas.

9) Da pequenos pasos en lugar de grandes

Afondamos un pouco máis:

É moito máis doado pedir axuda que dar un paso. E é moito máis saudable para ti dar os pequenos pasos en lugar dos grandes.

Un narcisista non fai ningunha destas cousas con moita frecuencia.

Poden ser