25 exemplos de obxectivos de vida persoal que terán un impacto inmediato

No mundo do desenvolvemento persoal, a xente fala moito da definición de obxectivos como unha forma de inspirar e lograr un cambio positivo na túa vida.

Pero quizais non esteas seguro de que tipo de obxectivos deberías crear.

Todos queremos vivir vidas máis exitosas, felices e seguras, entón como poden axudarche os obxectivos persoais a facelo?

Neste artigo, cubriremos 25 exemplos de diferentes obxectivos persoais da vida, que van desde obxectivos de saúde, obxectivos laborais, obxectivos financeiros e obxectivos xerais de vida, que podes utilizar para ter un impacto inmediato para unha vida máis empoderada.

Este é o que trata o artigo (podes facer clic en a cada sección):

Que son os obxectivos persoais e como che axudan?

En resumo, os obxectivos persoais son decidir o que queres conseguir na vida e crear un plan de acción para axudarche a chegar.

Poden incluír unha variedade de áreas como:

• Obxectivos empresariais ou profesionais
• Obxectivos familiares
• Estilo de vida obxectivos
• Obxectivos de saúde ou fitness
• Obxectivos de desenvolvemento e habilidades
• Obxectivos de relación
• Obxectivos de educación

… e moito máis.

Os obxectivos que elixes dependen da área da túa vida na que máis queres centrarte neste momento.

É importante lembrar que o máis probable é que os teus obxectivos cambien e cambien segundo o fagan as túas prioridades: e iso está ben.

Como un adicto ao desenvolvemento persoal e un adestrador de vida cualificado, serei sincero, teño un amor-odiopor outra banda, aqueles que consumen dietas principalmente vexetais pesan menos e teñen un menor risco de sufrir enfermidades cardíacas.

12) Concéntrate na túa respiración

Como a gran maioría de nós temos a sorte dabondo. para respirar sen necesidade de pensarlo un segundo, poucas veces o facemos.

Aínda, é probable que non esteas liberando toda a potencia da túa respiración.

Técnicas de respiración e traballos de respiración foron demostrado que trae beneficios que inclúen o alivio do estrés, o aumento e a concentración da enerxía, o manexo da dor, a liberación da tensión e o aumento das emocións positivas.

Tamén pode ser unha excelente alternativa consciente para as persoas que tenden a loitar coa práctica regular de meditación.

13) Deixa ir e perdoa

Unha vez escribín unha carta a un ex-mozo que me enganou, desexándolle o mellor e agradecéndolle todos os bos momentos.

Aínda que moita xente pensaría que son un absoluto tolo, deixando ir os acontecementos negativos do teu pasado e aprendendo a perdoar os erros percibidos, quítalle un peso aos teus propios ombreiros.

Hai moita verdade no cita: "Aguantar a ira é como beber veleno e esperar que a outra persoa morra". (que moitas veces se atribúe erróneamente ao Budha, pero en realidade descoñécese a orixe).

14) Coñece xente nova

Xa sexa por motivos sociais ou por traballar en rede, ampliar o teu círculo pode traer moitos beneficios de crecemento.

Moitos de nós sentímonos sós, carentes de nósrelacións significativas, ou como non temos moito en común coas persoas que nos rodean.

Facer un esforzo por mellorar as túas habilidades sociais, unirte a un grupo, conversar con máis persoas ou ir á rede. os eventos poden ser obxectivos persoais realmente gratificantes aos que emprender.

15) Facer amizade co fracaso

Pasamos moito tempo evitando activamente o fracaso, pero a verdade é que todo éxito depende del.

Todos os que lograron algo destacado primeiro fracasaron, e normalmente moitas, moitas veces.

Michael Jordan foi eliminado do seu equipo de baloncesto do instituto por falta de habilidade, mentres que o profesor de música de Beethoven díxolle. non tiña talento e era especialmente pobre para compoñer.

Aprender a reformular o fracaso como parte da viaxe axuda a cultivar unha mentalidade de crecemento.

16) Paga as túas débedas

É principalmente o caso de que os países máis ricos do mundo tamén albergan a maior débeda persoal dos fogares.

Non hai dúbida de que para pagar a débeda é preciso unha forte motivación e dedicación.

En función do teu país. nivel de débeda tamén é probable que sexa un obxectivo a longo prazo que teñas que establecer, en lugar de algo que poida ocorrer dun día para outro.

Pero as recompensas tamén son claras, con redución do estrés, mellores hábitos de diñeiro e seguridade financeira algúns dos beneficios máis obvios.

17) Aprender un idioma

Como falante nativo de inglés, sempre prometíneu mesmo que aprendería outro idioma con fluidez antes de morrer.

Aínda que sei algo de italiano e portugués, lamentablemente, aínda non estou preto de dominar con fluidez.

É tentador salvar. o traballo innegablemente duro de aprender idiomas, especialmente cando sentes que non o necesitas. Pero hai algo tan admirable en familiarizarse con outra cultura deste xeito.

A aprendizaxe de idiomas tamén pode mellorar a túa memoria, facerte un mellor comunicador en xeral, fomentar a túa creatividade e mesmo se demostrou que aumenta o tamaño do teu cerebro.

18) Únete a unha organización ou a un grupo de campaña

Hai algunha causa próxima ao teu corazón?

Hai algún tema en particular que sempre atopes despotricando nas ceas? Hai algún problema en particular no que che encantaría desesperadamente ver un cambio?

Unirte a un grupo de campaña axúdache a poñer o teu diñeiro onde está a túa boca e involucrarte no que máis che importa na sociedade. no que vives.

Xa sexa unha cuestión local ou global, defender o que cres mellora o teu poder persoal e marca a diferenza no mundo.

19) Ler máis

A lectura é unha desas afeccións que moitos de nós desexamos facer máis, pero non atopamos o tempo; é curioso que iso nunca parece ser o caso de Netflix. non é.

Se estás lendo por diversión ou para aprender algo, ten unhamoitos beneficios como mellorar a concentración, desenvolver habilidades analíticas, reducir o estrés, mellorar o teu vocabulario e habilidades de escritura, e incluso pode reducir o risco de desenvolver alzheimer e demencia.

20) Traballa na túa IE e non só no teu coeficiente intelectual.

Dende a infancia céntrase moito na intelixencia.

As escolas ensínanos a trigonometría, que son as placas tectónicas e que pasa cando se pon varias substancias sobre un queimador bunsen. Con todo, a intelixencia é algo máis que capacidades académicas.

A túa intelixencia emocional —unha conciencia, control e expresión sa das túas emocións— é igualmente importante.

En lugar de aprender outra habilidade práctica, por que non considerar mellorar a súa escoita, resolución de conflitos, automotivación, empatía e autoconsciencia.

21) Xestionar mellor o estrés

O estrés é tan prolífico nas sociedades modernas que foi referido. como a epidemia de saúde do século XXI.

Xa sexa na casa ou no traballo, parece haber unha lista infinita de desencadenantes.

É tentador utilizar mecanismos de afrontamento pouco saudables como o alcohol ou as drogas. , ver televisión, comer en exceso para xestionar os nosos niveis de estrés.

Pero, polo ben do noso benestar, sabemos que todos deberíamos atopar vías máis construtivas como técnicas de respiración, meditación, exercicio, ioga ou algún tipo. de búsqueda creativa.

22) Aprende unha habilidade de bricolaxe

Adoitabaposúe un Renault de 1974, que non era sorprendente que tivese problemas con frecuencia, e non podo dicirche o orgulloso que me sentín cando arranxei os meus propios freos.

Déixeme dicir rapidamente que neste caso foi bastante estúpido. Pronto me decatei que non era un tipo de afeccionado para "probalo" e leveino a un mecánico ao día seguinte para que o revise.

Pero, de todos os xeitos, o meu punto é que facerme máis autosuficiente é unha sensación incriblemente satisfactoria.

Con todo, cunha maior dependencia de Google para a resposta a todo o que hai nas nosas vidas, as investigacións demostraron que cada vez somos menos expertos na aprendizaxe do mantemento básico.

Por exemplo , o 60 por cento dos condutores estadounidenses nin sequera poden cambiar un pneumático pinchado.

Con acceso a titoriais en liña, desde fontanería ata carpintería, nunca foi tan fácil familiarizarse coas tarefas de bricolaxe.

23) Beba máis auga

Non é un obxectivo persoal innovador, pero non todos teñen por que ser.

Se estás a buscar algo que sexa gratuíto, podes comezar de inmediato. e darache resultados case instantáneos; non é moito máis sinxelo que beber máis auga.

Se tes un mal hábito de buscar zumes e palomitas de azucre, este é un bo cambio a considerar.

Os beneficios para a saúde de aumentar os teus niveis de hidratación son case demasiado numerosos para mencionalos, pero inclúen cousas como eliminar as toxinas, regular a temperatura corporal e evitar as engurras.

24)Medita regularmente

Case non engadín a mediación, xa que parece un deses clichés de autodesenvolvemento que se engaden automaticamente a todas as listas de obxectivos persoais, pero por unha boa razón.

Moitas veces. a xente dime que non pode meditar porque loitan por quedarse quietos o tempo suficiente, pero a verdade é que todos se senten así.

Non facer absolutamente nada, aprender a sentar en silencio cos nosos pensamentos e empurrar. pasado o malestar é parte da práctica da meditación.

De todos os xeitos, non me escoites, tómao do Dalai Lama que todos nos sentimos frustrados ao meditar.

25) Traballa menos, vive máis

De acordo, se es Gary Vaynerchuk, que parece glorificar o ajetreo, pode que non esteas de acordo comigo nisto.

Hoxe estaba a falar de como creo que deberíamos recuperar o verbo inactivo polo fermoso concepto que é en realidade; en lugar de interpretarse dun xeito preguiceiro ou traballado con demasiada frecuencia.

Busca a palabra nun tesauro e verás que se define como: "non fai nada, toma é fácil, descansa, senta-se"

Que, se me preguntas, son cousas que con demasiada frecuencia faltan no mundo agora mesmo.

Reflexionar sobre o que é realmente máis importante para e distribuír o noso tempo en consecuencia consiste simplemente en crear un mellor equilibrio na vida.

Cando esteas deitado no teu leito de morte, con sorte, dentro de moitos anos, que desexarías que encheras o teu tempo.con?

Aclarar o que é máis importante para ti, a dirección na que queres ir e o que te levará alí, é incriblemente valioso.

Por outra banda , Non son un gran fan dos plans de vida demasiado ríxidos, porque como todos sabemos, unha merda ocorre, e poder seguir o fluxo axuda a que o paseo sexa moito máis suave.

Por experiencia persoal. , descubrín que a maioría das persoas se benefician enormemente da definición de obxectivos, cando se fai da maneira correcta, do que falaremos a continuación.

Así é como creo que establecer obxectivos pode axudarche:

• Dáche algo para traballar
• Crear máis significado e propósito na túa vida
• Axudarche a alcanzar un obxectivo ou resultado específico que queres na vida
• Mellora as túas habilidades e coñecementos
• Mellora as túas circunstancias da vida, xa sexa financeira, emocional, espiritual, etc.
• Motivate e animate
• Dáche unha maior claridade na vida
• Mellora o teu foco
• Faino máis produtivo
• Anímote a asumir unha maior responsabilidade por ti mesmo

Como establecer obxectivos persoais que funcionen realmente

Definitivamente hai formas equivocadas e formas correctas de crear obxectivos persoais.

Por exemplo, non queres acumular presión nin establecer obxectivos pouco realistas que só che farán sentir mal cando non podes estar á altura dunha expectativa inxusta.

Por outra banda, vagoos goles, sen un resultado claro, non son realmente goles en absoluto, son máis como unha lista de desexos.

Hai un punto doce no medio.

Quizais escoitastes falar de SMART. obxectivos?

É un acrónimo que establece unha estrutura aproximada que deberían seguir os teus obxectivos:

• Específico : ten claro o que queres.
• Mesurable : poderás dicir cando o conseguiches.
• Alcanzable : é un obxectivo realista que poderás facer
• Relevante : aliña co lugar onde queres enfocar as túas prioridades na vida
• Tempo límite : tes unha data límite ou unha meta á vista.

Digamos que queres aforrar cartos para poder viaxar. Esa é unha versión bastante vaga dun obxectivo.

Unha versión intelixente do mesmo sería:

Quero aforrar 5.000 USD nos próximos 6 meses para poder facer unha viaxe a París porque creo máis experiencias son unha prioridade para min agora mesmo e sempre quixen ver a Torre Eiffel.

Está claro o que queres facer (aforrar cartos para visitar París), por que o fas (ti' Sempre quixen ver a Torre Eiffel), cando lograrás o teu obxectivo (unha vez que aforras 5.000 dólares), canto tempo pensas de xeito realista que che levará (6 meses) e que é o correcto no que concentrar a túa enerxía (máis experiencias vitais é unha prioridade).

Escoller obxectivos persoais que mellor se alineen contigo e coa túa vida

O teuOs obxectivos poden ser a curto ou longo prazo e, por suposto, non todos necesitan ser grandes soños que cambien a vida.

Pode ser incriblemente satisfactorio e aínda así crear impacto cando estableces obxectivos sinxelos.

Con obxectivos máis pequenos e máis sinxelos, hai a vantaxe adicional de que podes incluílos rapidamente na túa vida sen moito esforzo.

Basicamente, é agradable mesturalos e incluír tanto grandes como pequenos obxectivos.

Para min, unha das desvantaxes que vexo con algunhas prácticas de fixación de obxectivos na industria do desenvolvemento persoal é un énfase demasiado grande nos resultados baseados no logro.

O que quero dicir é querer gañar unha determinada cantidade. de diñeiro ou acadar un obxectivo de peso.

Por suposto, se estas son as túas prioridades, non hai nada de malo con iso, pero vale a pena lembrar que tamén son válidos os obxectivos que teñen un enfoque emocional ou de benestar xeral.

Os obxectivos que che axudan a crecer como persoa teñen tanto mérito como os que quizais crean cambios máis tanxibles na túa vida.

25 obxectivos de vida persoal que deberías comezar a marcar hoxe

Necesitas algo de inspiración para comezar cos teus obxectivos?

Como porco do desenvolvemento persoal, escollín algúns dos mellores exemplos de obxectivos persoais que creo que deberías. estar ambientado, o que non só che beneficiará a ti, senón aos que te rodean e mesmo ao mundo enteiro.

1) Deixa tempo para xogar

Non hai moito que revisei o programa Habit of Ferocity de Mindvalley.de Steven Kotler.

Nel, o experto en rendemento máximo recomendado é reservar só de 15 a 20 minutos ao día para xogar. Este tempo dedícase simplemente a explorar ideas e temas que che fascinan e que tes curiosidade por saber máis.

Moitas veces só nos permitimos dedicar o noso tempo a explorar cousas cando pensamos que hai algo específico. sinalalo, por exemplo, para avanzar na nosa carreira.

Pero este tipo de xogo inocente e sen presión pode provocar a nosa imaxinación e axudarnos a descubrir intereses desenterrados ou mesmo o noso propósito na vida.

2) Reduce o teu consumo de alcohol

Gústame unha boa copa de viño tanto como a outra persoa, pero cando alguén me dixo recentemente que tiña unha "boa relación co alcohol", preguntei se isto O sentimento foi realmente posible?

Aínda que o consumo moderado de alcohol non é necesariamente destrutivo, moitos de nós probablemente poidamos aguantar as nosas mans para beber un pouco máis do que deberíamos.

O alcohol é tan profundo. arraigada na nosa cultura que está normalizada.

Con todo, úsase a miúdo de xeitos pouco saudables para enmascarar o estrés, a depresión ou a ansiedade social, sen esquecer as implicacións para a saúde que provoca o consumo excesivo de bebidas alcohólicas.

3) Camiña máis

Sorprenderíache saber que hai só unha xeración, o 70% dos escolares ía á escola andando en comparación con menos da metade agora? Ou iso ataO 60 % das viaxes de 1 a 2 km aínda se realizan en coche?

Intercambiar unha viaxe que normalmente realizas en coche e ir a pé, non só mellorará o teu estado físico senón que tamén reducirá a túa pegada de carbono.

Comprometerse a dar unha camiñada de 30 minutos só unhas cantas veces á semana tamén pode mellorar significativamente a súa saúde mental. Un estudo británico descubriu que un paseo por espazos verdes axuda a poñer o cerebro nun estado meditativo.

4) Engade algo ao teu CV

Se estás motivado para aprender algo novo que che vai ofrecer beneficios tanxibles para o futuro, elixir un curso para mellorar o teu CV pode ser unha boa forma para ir.

Se se trata dunha cualificación ou unha habilidade específica que se valora na túa liña de traballo, nunca foi tan fácil estudar.

Podes atopar unha variedade de plataformas de aprendizaxe en liña como Skillshare, EdX, Udemy, Coursera e moito máis que significan que nin sequera é necesario saír da casa para facelo.

Moitos ofrecen unha gran variedade de cursos rendibles e moitos deles incluso son gratuítos.

5) Traballa na túa forza de vontade

Algunhas persoas consideran que, aínda que teñen moitas ideas e plans, carecen da autodisciplina e da forza de vontade para seguir adiante.

Traballar en a túa forza de vontade é un don que pode aplicarse a moitas áreas da túa vida.

Poderías pensar que esa forza de vontade é algo que tes ou non tes, pero podes practicar e mellorar.

Por exemplo, fai unha lista de cousas que evitas facer activamente e que creas que deberías; despois durante unha semana comprométete a facelos, pase o que pase.

Se normalmente odias polas mañás, obrígase a levantarse unha hora cedo para facer algo que valga a pena.

6) Compartir máis

Compartir ten moitas formas. Aínda que pode ser compartir o que tes (a túa riqueza ou bens con outros), tamén pode ser unha habilidade ou un talento.

Poderías regalar a roupa que xa non usas ou obxectos que non usas. .

É posible que decidas compartir o teu tempo con outras persoas, como voluntario ou axudando a alguén que necesite algún apoio.

Podes optar por compartir o teu coñecemento con alguén que se beneficiaría diso.

Compartir é unha parte fundamental non só das relacións humanas individuais, senón tamén das nosas sociedades.

Entón, quizais non sexa de estrañar que un estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships descubrise que incluso compartimos as nosas boas novas. con outras persoas dános un impulso emocional máis que cando o gardamos para nós.

7) Reduce o teu uso das redes sociais

Non hai dúbida de que os avances tecnolóxicos, como os que experimentamos en comunicación durante a última década, fixeron que sexa moito máis fácil e cómodo manter o contacto.

Aínda que nunca estivemos mellor conectados, non é sen custo.

O noso “sempre unha cultura taméncontribúe ao estrés, a ansiedade e a depresión.

Algunhas consecuencias negativas do uso das redes sociais inclúen FOMO (medo a perderte), a comparación social, a distracción constante, a interrupción do sono e a diminución da conexión coas persoas que te rodean.

Facer un descanso das redes sociais, silenciar o teléfono á hora das comidas ou apagalo unha noite e tomarse o tempo para responder ás mensaxes son formas de coidado persoal cada vez máis importantes.

8 ) Mellora a túa autoconversación

A maioría de nós temos unha pequena voz desagradable que vive dentro da nosa cabeza, que nos critica sempre que pensa que nos desordenamos ou simplemente dános de comer desagradable. historias sobre nós mesmos.

O teu crítico interior adoita ser tan consistente que pode que nin sequera o note. Pero este compañeiro tóxico destroza a túa autoestima e a túa confianza, deténte e pode contribuír aos patróns de autosaboteo.

A boa noticia é que contrarrestar estes efectos negativos non ten por que ser complicado:

• Aprende a captar e cuestionar activamente as conversacións negativas propias cando o notes.
• Toma máis conciencia da linguaxe que usas contigo mesmo.
• Aliméntate intencionalmente con máis amor. palabras ou frases ao longo do día

9) Enfróntate aos teus medos

O desenvolvemento persoal non é todo espontaneo e “só boas vibracións”. Esa é só a versión de BS PR que promete máxica a túa vida para un feliz para sempre.

Autoridade real.O desenvolvemento é unha viaxe valente na que nos embarcamos e que nos obriga a enfrontarnos á nosa escuridade interior, non só ao lado máis claro da vida.

Xa se trate dunha fobia ou aversión particular que poidas ter ou mesmo dunhas debilidades das que esteas conscientes. — traballar no que queres eliminar da túa vida é tan vital como centrarte no que queres crear.

10) Cultiva a gratitude

A gratitude pode ser humilde, pero seguro que é é poderoso.

Os estudos demostraron moitos beneficios para unha práctica de gratitude, que nos fan máis felices, máis saudables e incluso aumenta o noso optimismo xeral ata un 15 %.

Podes cultivar a gratitude. comezando ou rematando o día enumerando as cousas polas que estás agradecido na túa vida agora mesmo.

Isto pode ser escribilas para que reflexiones persoalmente ou compartindo o que estás agradecido cunha parella ou un ser querido.

11) Coma menos carne e peixe

Un aumento na cantidade de carne que come a persoa media agora significa que producimos tres veces a cantidade de carne que facíamos hai cincuenta anos.

Isto, combinado coa sobrepesca, está a ter un impacto negativo innegable, a non ser que sexas un lobbyista, no medio ambiente do noso planeta.

Entón hai beneficios persoais para a saúde de comer menos carne e peixe. .

Os estudos demostran que as persoas que comen carne vermella teñen un maior risco de morrer por enfermidades cardíacas, ictus ou diabetes.

En