5 significados espirituais cando non podes respirar

Pode ser unha sensación de medo cando non podes respirar, pero sabes que isto ten un significado espiritual?

Hai máis do que parece cando se trata de non poder captar a túa respiración.

Vexamos cinco razóns para isto.

1) Non eres capaz de conectarte co mundo dos espíritos

A respiración vénnos naturalmente: tomamos o noso primeiro alento cando nacemos sen guía.

É unha acción sen esforzo para a nosa especie e esencial para manternos vivos, pero é algo que ás veces damos por feito.

En xeral, non tomamos tempo para honrar e respectar a nosa respiración.

Simplemente: moitas veces non pensamos no poder da nosa respiración e en como podemos conectarnos co mundo dos espíritos a través dela.

Hai moitas cousas incribles que podemos facer coa nosa respiración, e é gratuíto e controlamos totalmente. Por exemplo, o Daily Guardian explica:

“A nivel espiritual, o alento mental está relacionado coa calidade dos nosos pensamentos e, polo tanto, coa nosa experiencia de vida. Inhala enerxía positiva e poderosa, e respira amor e paz. A medida que xeramos eses pensamentos de alta vibración, somos máis capaces de exhalar e expulsar pensamentos e emocións negativas e estresantes. "

Podemos usar a nosa respiración para cambiar o noso estado de ánimo e deixar ir as cousas que non xa nos serven, cambiando realmente a nosa fisioloxía.

Que incrible é iso?

Se estás actualmentefamilia.

Por exemplo, cando penso nas loitas que atravesa a miña nai económicamente, cun acordo de divorcio no horizonte e tanta merda na súa vida, podo sentir un cambio en min mesmo.

Aínda que non me estea a pasar, o meu corpo séntese axustado e restrinxido.

Case como se sentise o pouco profundo que é a miña respiración: só respirando dende a parte superior do meu peito e non desde todo o meu corpo.

É a ansiedade a que provoca a respiración superficial.

Espiritualmente, este tipo de respiración restrinxida pode ser un sinal de que esta persoa necesita o teu apoio. Pódese interpretar case como se estás encarnando a ansiedade que están a sentir.

Se experimentaches algo semellante, pode ser un sinal de que necesitas apoiar a alguén próximo.

Leva ao teu diario e documenta os teus sentimentos para axudarche a ter claridade sobre a situación e poñerte en contacto con esa persoa.

Agora que entendo o poder da respiración e a súa capacidade para axudarche a superar o estrés. e controlo a ansiedade, dedico unha respiración moi profunda e intencionada cando atraco a falta.

Isto permíteme volver ao meu corpo e volver a min desde a miña mente de mono, indo a 100 mph.

Deberías facer o mesmo.

Simplemente: non cres que é incrible o que a respiración pode facer polo corpo?

Crystal Goh en Mindful explica que a respiración é en realidade como o control remoto do teu cerebrocontrol:

“Entón, respirar polo nariz pode controlar os nosos sinais cerebrais e mellorar o procesamento emocional e da memoria, pero que pasa coa espiración? Como se mencionou anteriormente, a respiración lenta e constante activa a parte calmante do noso sistema nervioso e diminúe o noso ritmo cardíaco, reducindo os sentimentos de ansiedade e estrés."

Pénsao: temos esta ferramenta gratuíta á nosa disposición para axúdanos a vivir comodamente e en paz. Todo o que temos que facer é aprender a sacarlle o máximo proveito!

5) Non estás disposto a saír da túa zona de confort

Sentes que queres facer moitos cambios na túa vida, pero estás aterrorizado ante a idea do cambio?

Pregúntate honestamente.

Non te sintas mal pola resposta. se a verdade é que estás paralizado polo medo.

Esa é unha resposta humana moi normal, dado que estamos preparados para evitar o sufrimento e a dor, co obxectivo primordial de simplemente seguir vivos.

Según a miña experiencia, leva un tempo crear a coraxe para liberarse da zona de confort percibida.

A primavera pasada, recordo que lle dixen a alguén que quería cambiar radicalmente a miña vida, que non era completamente feliz e quería que todo fose diferente.

Dixen literalmente: "Quero cambialo todo".

Nese momento, estaba loitando por recuperar o alento mentres loitaba con isto. cambio que necesitaba facer.

Isto continuou durante algún tempo: non foi asíata o final do verán que realmente tomei a decisión de deixar a miña relación, mudarme da zona e cambiar a forma de traballar.

Agora: o mellor (e posiblemente, ás veces, peor) sobre a época na que vivimos é a cantidade de información á que temos acceso.

Dígoo porque estou moi agradecido de poder sintonizar con tantos obradoiros, podcasts e mercar libros de xeito persoal. desenvolvemento que falan sobre a idea da zona de confort.

Estou agradecido porque estes recursos me animaron a dar un salto cegado coa fe de que a bondade está ao outro lado da valentía.

Aí. Son numerosas as citas ás que volvín unha e outra vez, que me axudaron a atopar a coraxe que necesitaba para saltar:

“Podes escoller coraxe ou podes escoller a comodidade. Non podes ter as dúas cousas". - Brene Brown

"Fai unha cousa todos os días que che asusta". – Eleanor Roosevelt

“O máis difícil é saír da túa zona de confort. Pero tes que deixar ir a vida que estás familiarizado e arriscar a vivir a vida coa que soñas". – T.Arigo

“Ao deixar atrás a túa zona de confort e dar un salto de fe en algo novo,  descobres en quen es realmente capaz de converterse”. – Anónimo

Suxírolle que escriba isto e que os use como afirmacións se recoñece que non está disposto a saír da súa zona de confort, pero xa sabe que é hora de facelo.

Tomao salto e atopa o teu poder persoal!

Comeza por ti mesmo. Deixa de buscar solucións externas para resolver a túa vida, no fondo, sabes que isto non está funcionando.

E iso é porque ata que mires dentro e desatar o teu poder persoal, nunca atoparás a satisfacción e a realización. estás a buscar.

Isto aprendín do chamán Rudá Iandê. A súa misión vital é axudar ás persoas a recuperar o equilibrio nas súas vidas e liberar a súa creatividade e potencial. Ten un enfoque incrible que combina técnicas xamánicas antigas cun xiro moderno.

No seu excelente vídeo gratuíto, Rudá explica métodos eficaces para liberarse da zona de confort.

Entón, se tes queres construír unha mellor relación contigo mesmo, desbloquear o teu potencial infinito e poñer a paixón no centro de todo o que fas, comeza agora consultando os seus auténticos consellos.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

Gustouche o meu artigo? Gústame en Facebook para ver máis artigos coma este no teu feed.

Non podes recuperar o alento? Se non se debe a unha condición médica, debes mirar a mensaxe espiritual que hai.

Persoalmente, creo que sempre hai unha razón espiritual detrás das nosas manifestacións físicas e mentais.

Segundo a miña experiencia, cando non puiden inhalar completamente e teño falta de aire, foi durante momentos nos que me desconectaron do meu corpo. Tomei este indicio como o sinal do meu espírito por dicir literalmente: "volve a casa".

Este sinal ocorreu nas veces que premei conscientemente "desconectar" durante un período e dixen que é ben poñer toxinas no meu corpo para literalmente adormecer a dor.

Durante as veces que premei ese botón, tratei mal o meu corpo a través dos pensamentos negativos que se arremolinaron dentro de min, o tabaco que teño. afumado e os alimentos lixo que non me alimentaron.

Simplemente: creei un ambiente tóxico nestes tempos nos que me desconecto do mundo dos espíritos. Desde sempre souben que era incorrecto e prexudicial, e fun duro comigo mesmo polas miñas accións.

Agora: se estivese conectado co mundo dos espíritos e seguía ao día coa miña práctica espiritual, sei que o meu enfoque non sería elixir toxinas.

Tomaría decisións saudables que alimentasen a espiritualidade e non me adormeceran de estar sentado codor.

É certo: cando estou ao ritmo das miñas prácticas espirituais, xa sexa escoitar un obradoiro de respiración, escribir un diario ou pasar tempo na natureza, o último que quero facer é danar o meu corpo.

En cambio, o que máis me gusta facer é respirar profundamente e relaxarme no momento.

Isto leva ao meu segundo punto...

2) Estás non está presente no momento

Claro, tomamos unhas 25.000 respiracións ao día, polo que non che suxiro que tomes conscientemente cada respiración, xa que iso significaría que se converte no teu único foco.

Isto é. non é realista.

Non obstante, recomendaría este tipo de práctica de respiración durante unha parte do día, todos os días.

Pode ser de cinco, dez ou trinta minutos.

Confía en min, será un cambio de xogo. Permitirache chegar ao momento presente, e estar plenamente contigo e coa túa respiración.

Pregúntate: cando foi a última vez que respiraches intencionadamente? Se non te lembras pero estás loitando por respirar recentemente, pode ser un sinal de que non estás o suficientemente presente nos momentos cotiáns.

Pero entendo, aprender a respirar intencionadamente pode ser difícil, especialmente se nunca o fixeches antes.

Se é o caso, recoméndoche ver este vídeo gratuíto de respiración, creado polo chamán Rudá Iandê.

Rudá non o é. outro autoproclamado adestrador de vida. A través do xamanismo e dos seusviaxe da vida, creou un xiro moderno ás antigas técnicas de curación.

Os exercicios do seu estimulante vídeo combinan anos de experiencia de respiración e antigas crenzas chamánicas, deseñadas para axudarche a relaxarte e a revisar o teu corpo e alma. .

Despois de moitos anos suprimindo as miñas emocións, o fluxo de respiración dinámico de Rudá reavivou literalmente esa conexión.

E iso é o que necesitas:

Unha chispa para reconectarte co teu sentimentos para que poidas comezar a centrarte na relación máis importante de todas: a que tes contigo mesmo.

Entón, se estás preparado para despedirte da ansiedade e do estrés, consulta o seu consello xenuíno a continuación.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

Por que respirar profundamente? O autor Frederic Brussat de Spirituality Practice escribe:

“Para aqueles que respiran profundamente, as tensións do corpo son liberadas de forma natural. Aquí tes un antídoto sen drogas contra o estrés, a depresión, o insomnio e as emocións e comportamentos inducidos polo trauma. Para aqueles que respiran pouco a fondo, o estrés e as ansiedades do traballo e da vida cotiá están encerrados nos lugares do corpo que non se moven mentres respiramos". . Considera seguir unha sesión de exercicios (na que inundarás o corpo con osíxeno mentres respiras profundamente) co vídeo gratuíto de respiración de Rudá.

Agora: se es alguén que pensa todo.este material de "estar presente" está sobrevalorado, suxíroche que tamén colles unha copia de Power of Now de Eckhart Tolle e aprendas sobre as súas filosofías diarias de atención plena que te levarán ao momento presente.

Algunhas das citas en ese libro me destacou moito e úsoos como afirmacións para levarme ao momento presente. Gústame especialmente:

“A vida é agora. Nunca houbo un momento no que a túa vida non fose agora, nin o haberá nunca."

Usa iso para ancorarte ao momento, mesmo cando a túa mente queira fuxir.

3 ) É un sinal de que non estás cómodo coa vida

Se a túa respiración é pouco profunda e restrinxida, pode ser un sinal espiritual de que non estás cómodo coa vida.

Empeza facéndose a pregunta franca: estou cómodo coa miña vida?

Tamén podes preguntarte: que me faría sentir cómodo na vida?

Mira atentamente o teu respostas: se recoñeceches que non estás cómodo coa vida, mira que é o que te fai sentir tan incómodo e como esperas que sexa a vida.

Escribe estes pensamentos e pon unha data na entrada, para que poidas pode reflexionar sobre iso no futuro e ver ata onde chegaches.

Agora: sentirte cómodo coa vida require que esteas no momento presente, do que falei antes.

É significa que deixas de fantasear co futuro e de vivir no pasado, en vez de aceptar o que é correctoagora.

Por suposto, é unha acción positiva marcar obxectivos para o futuro polos que queres traballar, pero non te pases a sentir desgraciado a diario coas túas circunstancias actuais.

Se o fas. , co paso do tempo vas caer en espiral cara á negatividade.

En vez diso, descontento.

Agora: sei o que é vivir neste espazo de non estar moi cómodo coa vida. é.

Ves, se son realmente honesto, non me sento tan cómodo coa vida neste momento.

Estou facendo todo o posible para saír dela. como sei que está a crear un problema máis grande e significa que estou atraendo máis cousas que non quero cara a min.

Sigo a idea da Lei da Atracción, polo que son consciente de que non centrándote en todo o malo.

Pero ás veces é difícil cando non estás cómodo coa vida... Esta é a miña realidade.

Contoche a miña historia persoal:

Desde fóra, pode parecer que teño moita liberdade para moverme e viaxar (o que me encanta facer), non estou vinculado a un contrato de aluguer e podo gañar a distancia, ademais de nunha nova e emocionante relación.

Estas cousas son todas verdadeiras e estou moi agradecida por elas. As miñas circunstancias, cando as miro así, son incribles.

Porén, por outra banda, atópome centrándose nos aspectos negativos, como vivir de volta na casa coa miña nai cando estou na miña casa. finais dos anos vinte e estar lonxe do meu círculo social. eudesexo pola miña independencia no meu propio espazo vital e a oportunidade de poñerme ao día con persoas que me afíns á miña idade.

Recoñezo que os meus pensamentos se desvían da falta e de todas as cousas que non teño pero que desexo. Quero.

Aínda que hai unha lista de tantas cousas sorprendentes na miña vida, quedan eclipsadas pola falta percibida.

Convértese na miña fixación e paréceme caer na negatividade.

Por algún motivo, parece que perdo a perspectiva. Non só é unha falta de perspectiva sobre todos os aspectos positivos da miña vida, senón tamén a secuencia de acontecementos que me levaron ata aquí e o cambio que estiven alí.

Rematei unha relación a longo prazo, Empaquei as miñas cousas e volvín a casa da miña nai, ao mesmo tempo que comezaba un novo curso e cambiaba a estrutura da miña semana laboral.

Pasei un cambio masivo á vez, e non pasou moito tempo atrás!

Tamén paréceme perder de vista que estou poñendo as cousas en marcha e traballando por elas, coa intención de volver ter o meu propio espazo no futuro. Non estou vivindo no cuarto da miña infancia para sempre!

Aínda que sei que a clave para estar satisfeito é todo sobre a perspectiva e adestrar a túa mente para que se centre nos aspectos positivos, aínda podo atoparme neste espazo de sentíndome moi incómodo e infeliz moi rápido.

Case me alimento dunha historia falsa que me mete nunha espiral. Penso no que os demais pensan de min, cando probablemente o sexanin sequera se lles pasa pola cabeza! Se o fago, é probable que me divirta, viaxando e moi namorado.

Entón, o que estou facendo para tratar isto é respirar profundamente e aceptar o que é, cando hai cousas que non podo cambiar neste mesmo momento.

É un acto de rendición.

Respirar profundamente axúdame a recordar que hai tanta bondade na miña vida, exactamente como é.

Podería ir máis aló e pensar: ¡Ei! É un milagre que estea aquí e respire en primeiro lugar.

A estas alturas xa sabes que teño obxectivos nos que estou traballando e vexo a necesidade de ter unha visión de futuro. Pero o que é igualmente importante é aceptar totalmente o momento presente para que che poidas sentir cómodo.

Se te resistes, só crearás resistencia no corpo, o que provoca dor e confusión.

Gustaríame compartir outra cita de Eckhart Tolle do seu libro The Power of Now:

“Onde queira que esteas, estade aí totalmente. Se atopas o teu aquí e agora intolerable e te fai infeliz, tes tres opcións: apartarte da situación, cambiala ou aceptala totalmente."

Que significa isto para ti?

Se te sientes incómodo coa vida, tes opcións que che farán cambiar de lugar.

E o mellor?

Todo é posible a partir dun simple cambio de mentalidade por ti. , a través do poder de respirar profundamente e comprometerse co teu espiritualpráctica.

Non obstante, hai algo que teño que dicir sobre o tema das prácticas espirituais:

Cando se trata da túa viaxe espiritual persoal, que hábitos tóxicos colleches sen sabelo?

É a necesidade de ser positivo todo o tempo? É unha sensación de superioridade sobre aqueles que carecen de conciencia espiritual?

Ata os gurús e os expertos ben intencionados poden equivocarse.

O resultado é que acabas conseguindo o contrario do que ti. estás buscando. Fais máis por facerte dano que por curar.

Ata podes ferir aos que te rodean.

Neste vídeo revelador, o chamán Rudá Iandé explica como tantos de nós caemos no trampa da espiritualidade tóxica. El mesmo pasou por unha experiencia similar ao comezo da súa viaxe.

Como menciona no vídeo, a espiritualidade debería ser o de empoderarte. Non suprimir as emocións, non xulgar aos demais, senón crear unha conexión pura con quen es o teu núcleo.

Se isto é o que che gustaría conseguir, fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

Aínda que esteas ben na túa viaxe espiritual, nunca é tarde para desaprender os mitos que compraches para a verdade!

4) Necesitas axudar a alguén a superar circunstancias difíciles

Ás veces podo atoparme sen alento cando empezo a pensar na cantidade de problemas cos que están a tratar as persoas ao meu redor.

Isto pode ter que ver cos amigos ou