O que é o trabalho de respiração xamânico e como é utilizado?

Lembra-se de quem era antes de o mundo lhe dizer quem devia ser? Para algumas pessoas, este pensamento pode nunca ter passado pela sua cabeça.

Mas, para muitos, o desejo e a necessidade de se compreenderem melhor a si próprios e o seu lugar no fluxo universal da vida levou-os a uma viagem para encontrar consciência e paz interiores .

Uma das ferramentas mais eficazes no caminho do auto-conhecimento é o trabalho de respiração. Há milhares de anos que os xamãs têm vindo a desenvolver técnicas de respiração para fortalecer a sua consciência e potencializar a sua saúde e bem-estar.

Bem-vindo ao trabalho de respiração xamânico.

• O que é o trabalho de respiração xamânico?
• Como é que funciona?
• Porque é que é utilizado?
• É seguro?
• Para levar

O que é o trabalho de respiração xamânico?

O trabalho de respiração xamânico é um processo de respiração controlada e consciente, utilizado para despertar o eu interior. Quando se tem controlo sobre a respiração, é possível explorar partes da mente e do corpo que, de outra forma, não seriam tão fáceis de alcançar.

Não se trata de uma solução rápida para todos os seus problemas, mas sim de uma viagem que o leva de volta ao âmago do seu ser e o ajuda a trabalhar quaisquer problemas que possa ter enfrentado, dissolvendo laços traumáticos com o seu passado e capacitando-se para enfrentar os desafios actuais da sua vida.

Rudá Iandê, um xamã moderno de renome mundial, descreve como o poder do trabalho de respiração xamânico pode levá-lo mais fundo em si mesmo, conectando-o com partes do seu ser que você pode não ter pensado ser possível:

"Através da respiração, pode ir ainda mais fundo, a lugares que ultrapassam o domínio do seu intelecto. Pode despertar, por exemplo, memórias antigas guardadas no seu ADN.

"Pode usar a sua respiração para despertar o potencial latente dentro de si; coisas como a sua criatividade, memória e força de vontade.

"E através da respiração, pode também comunicar com todos os seus órgãos e com cada parte do seu corpo para os alinhar e potencializar."

Usar a respiração e manipulá-la pode ajudá-lo a libertar-se do stress, das preocupações e da tensão que adquirimos da sociedade que nos rodeia. Pode ser usada de formas ilimitadas, desde que esteja aberto e disposto a abraçar o processo.

Continue a ler para saber mais sobre o processo, porque é que as pessoas recorrem ao trabalho de respiração xamânico e se existem riscos.

Como é que funciona?

O trabalho de respiração xamânico pode ser praticado em grupos ou individualmente sob a orientação de um xamã.

Através da utilização de diferentes ritmos respiratórios, juntamente com movimentos e intenções, é possível alterar o estado da nossa consciência e despertar energias e capacidades interiores como a criatividade e a concentração.

Por exemplo, um método de respiração circular e conectado pode ser utilizado juntamente com música sintonizada com os chakras. Este fluxo de respiração, sustentado durante um período de tempo, permitir-lhe-á atingir um estado alterado de consciência.

Poderá então entrar em contacto com as áreas do seu corpo ou mente que precisa de trabalhar, desencadeando processos profundos de cura e libertação emocional.

Um processo xamânico de respiração leva-o numa viagem que o pode ajudar a quebrar e a transformar traumas passados e hábitos pouco saudáveis, trazendo de volta o poder, e tudo isto é conseguido apenas através do acto de respirar.

No workshop de respiração xamânica de Rudá Iandê, Ybytu, ele descreve o processo como sendo capaz de "realinhar cada uma das suas células com o fluxo universal da vida, alquimizando a sua energia e fortalecendo a saúde do seu corpo, mente e emoções".

Durante o trabalho de respiração xamânica, aprenderá com o seu xamã a canalizar a sua energia através da sua respiração e, em última análise, a fortalecer-se enquanto se torna mais em contacto com quem é na sua essência.

Pode saber mais sobre o método de trabalho de respiração xamânico Ybytu aqui.

Porque é que é utilizado?

Para compreender melhor porque é que o trabalho de respiração xamânico é utilizado, é uma boa ideia começar com um pouco de história sobre o papel de um xamã.

O papel de um xamã é ajudar os indivíduos e ajudar a comunidade, realinhando as pessoas com o fluxo de vida que existe dentro de nós e à nossa volta.

As práticas xamânicas continuam a ser vistas como altamente eficazes, ainda hoje, e muitas pessoas de todos os sectores da vida procuram a ajuda e a orientação dos xamãs, especialmente quando os medicamentos e terapias ocidentais não funcionam.

Para além dos benefícios de ter um xamã e do processo que lhe está associado, o trabalho de respiração tem muitos benefícios, desde o alívio da dor até à ajuda em condições de saúde mental como a depressão e a PTSD (perturbação de stress pós-traumático).

Então, porque é que as pessoas usam o trabalho de respiração xamânico?

Rudá Iandê explica o poder do ar que se respira.

A resposta está na razão pela qual queremos melhorar a nossa imagem: será porque nos dizem que devemos fazê-lo? Ou será porque, no fundo, sentimos que temos traumas para curar, queremos ligar-nos a quem realmente somos e, em última análise, ficar mais em paz connosco próprios.

Estes desejos são válidos e pode ser bastante claro que os medicamentos prescritos ou o aconselhamento e a terapia tradicionais podem não ser a solução para as pessoas que querem aprofundar a sua espiritualidade, mente e corpo.

Uma forma de cura que requer muito pouco em termos de equipamento, materiais ou substâncias, é o trabalho de respiração xamânico.

O papel de um xamã durante o trabalho de respiração é guiá-lo para se reconectar consigo mesmo e ajudá-lo a tornar-se o seu próprio curador.

Algumas das razões pelas quais as pessoas usam o trabalho de respiração xamânico incluem:

• Trabalhar os traumas do passado
• Processamento de emoções
• Expulsão de energias negativas e indesejadas
• Obter uma compreensão mais profunda e gratificante de si próprio
• Ter mais energia na mente e no corpo
• Despertar o seu eu criativo
• Libertar-se dos constrangimentos sociais

Cada vez mais pessoas estão a recorrer ao trabalho de respiração xamânico porque pode ajudá-las a ultrapassar problemas negativos e, por vezes, problemas de que nem sequer estão conscientes.

O trabalho de respiração xamânico pode libertar partes maravilhosas de nós que foram suprimidas ao longo dos anos, como a criatividade ou a capacidade de expandir a nossa mentalidade.

Em "O ar que respira", Rudá Iandê escreve sobre como o trabalho de respiração pode ser usado para melhorar a nossa perspectiva:

"Desenvolve a sua flexibilidade, criatividade e fluidez. Torna-se capaz de ver as coisas de múltiplas perspectivas, descobrindo um conjunto de novas possibilidades para a sua vida. Começa a perceber a vida e todos os seus elementos como movimento, e o que antes era luta, esforço e luta tornar-se-á uma dança."

As emoções e os pensamentos podem ser processados de uma forma saudável, sem serem afectados pela sociedade e pelas pressões que nos rodeiam no nosso dia-a-dia.

Rudá Iandê também aborda a ligação entre a respiração e as emoções:

"Se carregar emoções não resolvidas como a raiva, a tristeza ou o ressentimento durante demasiado tempo no seu corpo, esses sentimentos irão moldar a forma como respira. Irão criar tensões permanentes no seu sistema respiratório e terão um efeito negativo na sua saúde."

Perante esta bagagem emocional, que pode afectar a respiração, podem ser feitos pequenos exercícios, mesmo antes de aprender o trabalho de respiração xamânico.

Por exemplo, prestar atenção à sua respiração quando está calmo e relaxado, e depois compará-la com a de quando está numa situação de stress, pode ser um ponto de partida para compreender a sua respiração em diferentes estados emocionais.

Um simples acto como este já aumentará a sua consciência de como a sua respiração muda e molda as suas emoções e vice-versa.

É seguro?

O Trabalho de Respiração Xamânico é geralmente seguro de praticar, mas o uso de um guia ou professor é sempre aconselhado até que se atinja a capacidade de o praticar sozinho.

Se sofre de alguma das condições abaixo, todos os tipos de trabalho de respiração, incluindo o trabalho de respiração xamânico, praticado sob a orientação de um xamã ou profissional responsável:

• Problemas cardiovasculares
• Osteoporose
• Problemas de visão
• Problemas respiratórios
• Tensão arterial elevada
• Problemas graves de saúde mental
• História de aneurismas
• Foram submetidos a uma cirurgia recente ou sofrem de lesões físicas

Também não é aconselhável fazer trabalho de respiração se estiver grávida ou a amamentar.

Um xamã bem treinado prescreverá as práticas correctas para cada situação ou problema de saúde para tornar o processo benéfico e completamente seguro.

Tal como acontece com todos os tipos de trabalho de respiração, existe a preocupação de poder começar a hiperventilar enquanto pratica algumas das técnicas.

A hiperventilação pode produzir efeitos temporários, tais como

• Diminuição do fluxo sanguíneo para o cérebro
• Espasmos musculares induzidos
• Formigueiros
• Visão afectada
• Alterações cognitivas induzidas
• Aumento das palpitações cardíacas

Estes efeitos desaparecem após alguns minutos e normalmente não são perigosos, mas pode evitá-los ou ter uma sessão de trabalho de respiração muito mais suave com a orientação de um bom xamã.

Ao praticar o trabalho de respiração xamânico, a utilização de um guia profissional ajudá-lo-á a realizar o processo em segurança.

Para levar

É importante lembrar que não há duas experiências de trabalho de respiração xamânica iguais, o que também se aplica às pessoas. Se estiver a participar num exercício de respiração em grupo, todos estarão a trabalhar os seus próprios problemas.

Pode já ter resolvido alguns dos problemas que quer tratar antes de uma sessão, ou pode entrar sem fazer suposições sobre o que pode surgir. De qualquer forma, é uma boa ideia dizer sempre ao seu professor com antecedência, para que ele esteja ciente do que pode passar durante a terapia de respiração.

Eis algumas dicas para tirar o máximo partido da sua sessão de trabalho de respiração:

• Faça a sua pesquisa prévia e certifique-se de que recorreu à ajuda de um profissional treinado, respeitável e com boa experiência e conhecimento do trabalho de respiração xamânico.
• Não se esqueça de informar o seu guia ou professor de quaisquer problemas que possa ter, físicos ou mentais.
• Não tenha medo de comunicar os seus sentimentos e sensações durante a sessão.
• Quanto mais aberto estiver, mais eficaz será este tipo de trabalho de respiração.
• Experimente diferentes ambientes: pode sentir-se mais confortável num grupo ou a trabalhar individualmente com um professor.
• O trabalho de respiração xamânico não consiste em forçar-se ou esforçar-se até se sentir stressado. Deixe que a experiência o guie e relaxe no processo.

Como diz Rudá Iandê:

"Estar presente na sua respiração é a meditação mais eficaz e poderosa que pode praticar. Pode trazê-lo de volta ao seu núcleo e fortalecer o seu estado de presença. Pode permitir-lhe experimentar o seu eu mais íntimo."

O trabalho de respiração xamânico pode ser utilizado para uma série de problemas, quer se trate de problemas mentais ou físicos.

Desde que se faça o processo da forma correcta, com a orientação de um profissional, as possibilidades do que pode descobrir dentro de si são infinitas.